100 編號：心肺適能（入門期）-7 活動目標： 在心肺適能遊戲中，能透過討論與合作積極完成小組任務，並於過程中進行簡易 評估 如何進行活動 一、活動名稱：勇闖石蚵田（跳繩循環訓練）。 二、活動內容： （一）場地器材布置： 1. 場地：利用操場一圈平均布置障礙關卡。 2. 器材：跳繩4條、關卡圖卡、角錐14個、音樂、哨子、碼錶。 3. 場地關卡布置建議： 起終點 障礙六 障礙一 障礙二 障礙三 障礙四 障礙五 （二）操作方式： 1. 情境說明：今天阿公要帶大家去石蚵田採蚵，現在請大家跟著阿公的腳步，沿著水路前進到阿公的 石蚵田。 2. 先將學生分成四組，每組4人。各小組同時出發踏著跑道（水路）前往終點（石蚵田），沿途有許 多的障礙與困難，請小組克服障礙在最短的時間內抵達終點（石蚵田）。 3. 教師障礙說明，並讓小組學生討論及安排成員克服障礙的任務： （1） 障礙一：採用雙腳一跳一迴旋，小組每位成員負責10～30下，全組累積完成100下。 （2） 障礙二：採用原地跑步，小組每位成員負責10～30下，全組累積完成100下。 （3） 障礙三：小組輪流一人蹲下頭頂甩繩，每人負責10～30下，全組累積完成100下。 （4） 障礙四：小組輪流雙人合跳，A揮動跳繩→A、B一同跳躍，每組雙人負責10～18下，累積 完成100下（AB、CD、AC、BD、DA、CB）。 （5） 障礙五：小組輪流雙人跳，A左手揮繩B右手揮繩（雙人同向跳），一同跳躍，每組雙人負責5～ 9下，全組累積完成50下（AB、CD、AC、BD、DA、CB）。 （6） 障礙六：每組先派兩位甩繩，其他學生在中間跳，每次5～9下後就要換人甩繩。全組共同完 成50下（AB、CD、AC、BD、DA、CB）。 4. 小組克服障礙六後即時測量心跳並記錄（附件：小組心跳紀錄表）。 5. 討論分享在穿越水路過程中遇到的問題及小組如何安排任務一同去解決問題。 差異化（活動）安排 一、採小組進行，小組在安排任務時依成員能力去賦予相對的任務( 次數)，共同完成。 二、視學生完成度，各障礙完成次數可隨機調整。 三、 在活動中教師要適時引導學生去了解個別差異及尊重每一個人的特殊性並互相協助鼓勵去完成目標。 分期目標與素養導向體育 學習活動：體適能
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