參、心肺適能教材示例： 入門期 壹 貳 101 如何教／引導 教學／學習策略： 一、 讓學生了解各障礙內容後，先小組內部討論任務分配，到障礙點後全組同時進行，小組闖關一結束，立即 測量心跳並記錄於小組紀錄表（附件：小組心跳紀錄表）。本活動希望學生完成時自評運動後主觀感受 （RPE）能達到有點累以上。 二、介紹關卡及規則時採用實際示範或是圖片進行，可提升學生的認知程度。 三、 分組活動的目的要使學生能夠討論及互相協助扶持，所以在活動過程中教師要適度引導學生去包容和尊重 每一個人。 四、 教師適時在小組討論時引導學生們能依個別組員能力去分配須完成的任務（次數），能力強者多，能力弱 者少，同時融入關懷弱勢的議題教學。 五、情境布置能結合學生生活實際面對的事物，並於關卡規則解說時融入議題的教學。 教學情境安排 一、 特定情境的挑戰任務：情境布置能配合學校所在區域生活實際能面對的事物去安排，增加學生去 認識了解在地文化，可適時融入相關知識議題。 二、提問與討論：在操作中或操作結束後，以提問的方式來引導學生的觀察，並反思自己的動作經驗。 評量重點 一、學生能投入小組解題的討論。 二、學生能完成小組賦予的任務。 三、學生能相互協助激勵完成任務。 四、學生能安全地完成闖關任務後心跳率能達到最大心跳率70%以上。 附件：小組心跳紀錄表 QPE小學（ ）年級體育課活動（ ）小組心跳紀錄表 成員 A B C D 熱身活動前 熱身活動後 小組闖關任務 分組競賽 個人表現自評 運動感受（RPE） 自評運動後主觀感受（RPE），分為五種：很輕鬆、輕鬆、還好、有點累、很累。
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