參、心肺適能教材示例： 入門期 壹 貳 103 教學情境安排 一、故事情境：情境布置建議延伸準備活動的情境並配合後續綜合活動去安排成一個有脈絡的情境。 二、提問與討論：在操作中或操作結束後，以提問的方式來引導學生的觀察，並反思自己的動作經驗。 評量重點 一、學生能投入活動遊戲中盡情的奔跑。 二、學生能安全抵達目的地。 三、學生能相互協助激勵創造個人及團隊的佳績。 四、分組競賽後心跳率能達到最大心跳率80%以上。 附件：小組心跳紀錄表 QPE小學（ ）年級體育課活動（ ）小組心跳紀錄表 成員 A B C D 熱身活動前 熱身活動後 第一回 收穫（距離） 第二回 收穫（距離） 分組競賽 個人表現自評 運動感受（RPE） 自評運動後主觀感受（RPE），分為五種：很輕鬆、輕鬆、還好、有點累、很累。
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