參、心肺適能教材示例： 入門期 壹 貳 111 教學情境安排 一、 實驗／引導：在提醒操作重點後，允許學生在安全的前提下嘗試不同的負重或次數，並且當下測 量心跳或是紀錄RPE感受。 二、提問與討論：在操作中或操作結束後，以提問的方式來引導學生的觀察，並反思自己的動作經驗。 評量重點 一、基本：能在操作後達到預定心跳數區間。 二、進階：反思自己的運動能力並選擇自己適合的運動強度進行自我加強。
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