12 教學活動內容及實施方式 學習重點暨核心素養 呼應說明 第 2 節 三、解釋活動（Explanation）（5分） （一）學生說出律動後心跳率的變化。 （二）教師說明不同方式的律動對心跳率的影響。 四、闡述活動（Elaboration）（5分） （一）詢問學生律動前後，心跳率是否改變？ （二）教師說明運動強度對心跳率的影響。 五、評價活動（Evaluation）（10分） （一）能聆聽其他組的分享，並覺察各組律動設計的強度。 （二）小組能與同儕共同討論，修正運動強度的方式。 （三）老師統整：不同類型的運動對心肺適能的影響。 六、預告下周體適能課程內容 在活動後進行簡易自我 評估的強度評估，了解 自己在運動中身體的變 化（1c-I-1）。 教學活動內容及實施方式 學習重點暨核心素養 呼應說明 第 3 節 本節重點：身體變變變 ㄧ、動員活動（Engagement）（5分） （一） 確認人數，檢查並布置場地：說明課程內容與安全守則，確認學生 身心狀況，並提醒水分補充。 （二） 引起動機：請學生隨著音樂的節奏律動：手、腳、肩膀、臀部、頭等。 二、實驗活動（Experiment）（15分） （一） 依序用身體不同的部位寫字，手寫名字、腳寫數字、屁股寫字母。 （二） 分兩組，一組同學拿著動作的字卡圍成弧形，另一組同學拿著身體 部位的字卡輪流做動作，，依序做出字卡的組合動作。例如：拿到 部位的字卡同學，依序到弧形的同學對應動作的字卡，完成各組手 ×拉、手×推、手×搖……等動作。 （三）依各組喜愛的音樂節奏，設計一組4×8拍的律動。 （四）發表時請帶領其他組一起做律動。 （五）請同學分享並說明自己4×8拍的動作組合。 三、解釋活動（Explanation）（5分） 分組討論：不同4×8拍的組合動作所需要的體適能要素。 四、闡述活動（Elaboration）（5分） （一） 詢問學生以上動作可以增進什麼體適能？柔軟度、肌（耐）力。 （二） 藉由學生答案，延伸有效提升體適能柔軟度與肌（耐）力的方式。 五、評價活動（Evaluation）（10分） （一）小組討論後能說出動作技能對應體適能的概念。 （二） 能做出有效提升柔軟度適能與肌（耐）力適能的運動方式。 素養導向體育單元教案： 生長、發展與體適能（體 適能）
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