120 三、素養導向學習活動：心肺適能（發展期） 編號：心肺適能（發展期）-1 活動目標： 能在繞圈追逐跑遊戲中覺察自己的身體變化，並認真參與以達到心肺適能的熱 身／練習效果 如何進行活動 一、活動名稱：追著公車跑。 巨型健球可用 橡皮筋替代 二、活動內容： （一）場地器材布置： 1. 用標誌線在地面標記出兩個同心圓，大小圈的間距需2公尺以上。 2. 將一顆充氣大球健球（大瑜伽球）放入兩個圈之間。 （二）操作方式： 1. 引起動機：情境說明，如：日常生活中，學生每天追著公車跑，一早出門上學搶搭公車趕去學校， 放學時又趕著搭下一班公車去補習班……等情況。該活動透過生活中常見的場景進行引導。 2. 活動說明： （1） Part I： A. 將同學隨機分成攻、守兩大組。進攻方再分成內圈人數為3人外圈人數為12人，內外圈人員 合作撥動球持續往前滾動。 B. 在圓圈內，防守方進行奔跑，避免被健球碰觸到，一但碰觸到即淘汰。 C. 鳴哨音開始時，防守方開始在圓圈內進行奔跑。 D. 限時3分鐘。時間一到，計算留在圓圈內上奔跑的人數，多者勝出。 （2） Part II： A. 各項規則同上所列，唯增加淘汰者的復活區，復活區置於圓圈外。 B. 淘汰者需在復活區完成開合跳5下方能復活。 3. 提問與討論，引導學生思考參與的學習。 分期目標與素養導向體育 學習活動：體適能
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