130 編號：心肺適能（發展期）-6 活動目標： 在心肺適能遊戲中選擇適合自己的任務並積極投入，並能利用運動自覺強度量表 進行自我評估 如何進行活動 一、活動名稱：搶救雷恩大兵。 10m 10m 20m 20m 25m 25m 士兵 soldier 可獲得 (1 分 ) 士兵soldier可獲得(1分) 上尉 Colonel 可獲得 (3 分 ) 上尉Colonel 可獲得 (3 分 ) 將軍General可獲得(5分) 將軍General可獲得(5分) 二、活動內容： （一）場地器材布置： 每組起點處設置繩梯，距離起點10／20／25公尺分別放置角錐五個，每段距離的角錐顏色須有 所不同（亦可標示不同分數值）。 （二）操作方式： 1. 將學生分成兩組，每組10人。 2. 各小組討論棒次順序，請同學積極參與並依個人體能狀況分配擔任的角色，討論完進行搶救俘虜 工作。 （1） 士兵Soldier 可獲得（1分）：直線約10公尺，搶救人質前需用腳執行剪刀、石頭、布動作1次。 （2） 上尉Colonel 可獲得（3分）：直線約20公尺，搶救人質前需開合跳10次。 （3） 將軍General 可獲得（5分）：直線約25公尺，搶救人質前需兔跳通過繩梯。 （4） 原地等待出發的同學，需持續操作深蹲動作，直到交接棒出發執行任務為止。 （5） 教師可依各自教學現場狀況調整每一個關卡動作。 3. 計時3分鐘，各組互相計算總共搶救多少人質？ 4. 各小組進行策略討論。 5. 進行第二次搶救工作。 6. 各組互相計算總共搶救多少人質？ 7. 獲勝隊伍給予正向鼓勵。 8. 將活動後的疲勞感覺與自覺量表相對應，進行自我評估，回報積極投入的程度。 分期目標與素養導向體育 學習活動：體適能
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