貳、素養導向單元教案示 例 壹 藍色單子 紅色單子 23 附件：我的體適能 班級： 座號： 姓名： 1. 一、二節課跳舞的時候，心臟是否會感覺很喘呢？ □不會 □有一點 □會喘，但還能接受 □非常喘，感到不舒服 2. 第三節課的跑跳運動，腿部會覺得酸嗎？ □不會 □有一點 □會酸，但還能接受 □非常酸，下課後走路回教室時很吃力 3. 第四節的伸展活動呢？ □輕輕鬆鬆就能做到 □有一點感到吃力 □非常吃力而且會有疼痛感 4. 第五節的肌耐力活動呢？ □輕輕鬆鬆就能做到 □有一點感到吃力 □非常吃力而且會有疼痛感 5. 分組闖關活動時，最喜歡哪一項？為什麼？ 6. 我學到了如何自我檢測體適能的方法嗎？ □完全學會 □部份學會 □還有不太清楚的地方 7. 過去三週，我有每天運動的習慣嗎？ □每天 □一週三天以上 □除了體育課外都沒有運動 自我監控一週試試看能否做到 星期 一 二 三 四 五 六 日 有做到 沒有做到 請寫下執行這一週計畫的想法。 你知道用哪些方法可以自我檢測體適能的狀況嗎？ （取藍色單子作答） （取紅色單子作答） 請寫下或畫下最常做的運動？並說說看每次運動完後的感覺是什麼？ 你知道用哪些方法可以自我檢測體適能的狀況嗎？ 請想想為什麼除了體育課外都沒有運動的原因是什麼？ 想想看可以如何解決以上的問題呢？ 你想到的方法是？（ ）
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