26 教學活動內容及實施方式 學習重點暨核心素養 呼應說明 第 1 節 (七)請學生再次觀察心跳率的變化,並討論其原因為何? 衝刺方向 三、綜合活動 (一) 請學生想想看,如何正確測量心跳率(可以用什麼方法)? (二) 請學生評估自覺運動強度量表(Rating of Perceived Exertion, RPE)為何? (三) 歸納運動前後心跳率的變化情形,及心跳率與運動強度間的關係。 活動後透過身體知覺運 動 強 度(RPE) 的 評 估,檢視是否達到中等 的運動強度,進而了 解自身心肺適能的狀況 (健體-E-A1)。 教學活動內容及實施方式 學習重點暨核心素養 呼應說明 第 2 節 本節重點:穿越障礙(心肺和肌力) 一、準備活動(遊戲/體驗) (一)運動強度概論-主觀身體感受: 1. 複習上週RPE的意義。 2. 測量安靜心跳率。 3. 活動中記錄運動前心跳率(附件:心跳率紀錄)。 身體活動紀錄學習單 活動前心跳率 熱身活動後心跳率 活動中自身評估 運動強度 課後心跳率 (二)衝鋒陷陣: 1. 2人甩長繩,其他人嘗試衝過長繩。 2. 挑戰在長繩中,嘗試跳過迴旋的長繩。 3. 成功3次換人甩繩。 衝刺方向 具備擬定基本的運動與 保健計畫及實作能力, 並以創新思考方式,因 應日常生活情境(健 體-E-A3)。 素養導向體育單元教案: 生長、發展與體適能(體 適能)
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