貳、素養導向單元教案示 例 壹 37 課程大綱 節次 每節重點 1 心動時刻I 2 心動時刻II 3 鍛鍊Fight FITT 4 支援前線搶救肺部 教學活動內容及實施方式 學習重點暨核心素養 呼應說明 第 1 節 本節重點：心動時刻I 一、動員活動（Engagement）（10分） （一） 確認人數，發放學習單，請同學隨身準備一隻筆，單號同學穿號碼 衣並提醒注意安全及水份補充。 （二） 引起動機：請問大家有注意到今天的空氣品質旗是什麼顏色？適合 運動嗎？要提升體適能若遇到空污嚴重時，我們該如何面對？詢問 體適能組成元素及那些動作可以有效提升體適能？ （三） 複習體適能的要素以及如何徒手測量頸、橈動脈計算安靜心跳率， 並以學習單進行記錄。 （四）配合音樂進行分組「跑步串連」熱身活動： 1. 場地：室內或川堂（課程亦可在戶外操作）。 2. 器材：綠、黃、橘、紅、紫、咖啡軟墊片各四種，音響音樂。 3. 人員：男、女生。 4. 規則： （1） 同學需各自依綠、黃、橘、紅、紫、咖啡色的軟墊片顏色前進， 共三輪，並隨著音樂的節奏移動。 （2） 請同學停止動作並計算及記錄自己的心跳率。 二、實驗活動（Experiment）（20分） （一） 概念引導：請學生回想剛剛的活動中，通過那幾種顏色的呼啦圈， 並思考當我們的心跳率在靜止或跑步時，那個階段的心跳率數比較 高？當心跳率增加或不變時，代表什麼意思？那幾種顏色的軟墊片 各是代表什麼意義？ （二）實驗活動： 1. 場地：室內或川堂（課程亦可在戶外操作）。 2. 器材：碼表、音響、Tabata音樂。 3. 人員：每個人要取適當的距離。 4. 規則：老師利用Tabata音樂指示八個動作，完成動作後，再進行 第二次的循環（20秒全力訓練，10秒停止），要請學生盡最大的 努力進行活動後，再測量心跳率。 5. 情境設計：接下來要在室內提昇自己的體適能，請問我們可以怎麼 做？ 評估內在與外在的行為 對健康造成的衝擊與風 險（1a-IV-3）。 自主思考健康問題所造 成的威脅感與嚴重性 （2a-IV-2）。 執行提升體適能的身體 活動（4d-IV-3）。
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