46 附件：心動時刻 I 學習單 班級： 座號： 姓名： 一、記錄你的活動前心跳率： （心跳率為10秒×6）， 請記錄今天的空氣品質旗顏色： 。 二、在進行「跑步串連」活動之後，記錄你的心跳率： 。 三、記錄你在進行Tabata活動時所訓練到的肌群，如腿部肌群、胸肌、腹肌……等項目： 活動 主要訓練肌群 最累活動排名 1∼8 1. 抬腿跑 2. 腿跟踢屁肌 3. 右左踢毽子 4. 舉手深蹲 5. 棒式腳開開收收 6. 伏地姿勢手肘碰膝 7. 伏地挺身摸肩膀 8. 仰臥起坐 四、將通過的格子塗滿顏色，創建一個你的心跳率橫條圖（共12分） 210 200 180 160 140 120 100 80 60 心跳率數 活動前 抬腿跑 舉手深蹲 仰臥起坐 伸展 素養導向體育單元教案： 生長、發展與體適能（體 適能）
RkJQdWJsaXNoZXIy MTYzMDc=