56 教學活動內容及實施方式 學習重點暨核心素養 呼應說明 第 4 節 本節重點：水中戰鬥有氧 一、動員活動（Engagement）（5分） （一） 確認人數，6人1組，採用異質性分組並測量脈搏，觀察並詢問學 生的身體狀況。 （二） 教師引導學生進行水中戰鬥有氧，學生手上皆帶上划手板，腳上穿 著止滑鞋。 二、實驗活動（Experiment）（20分） 各組依所分配任務實際體驗與操作。 （一）第一組進行直拳組合（Jab-Jab-Cross），10下×6組。 （二）第二組進行鉤拳（Hook），10下×6組。 （三）第三組進行前踢10下×6組。 （四）第四組進行抬膝10下×6組。 * 註：拳的動作，皆用划手板進行，且學生必須掌心朝向操作方向。 （五） 四個動作進行前，皆進行動作說明與示範，然後同一時間，每一組 同時進行，組間2分鐘休息；利用組間休息時間檢測自我心跳率之 變化。 三、解釋活動（Explanation）（5分） （一）分組討論每關任務所需要的體能要素。 （二）每組進行之後對於心跳率的變化大小。 （三） 請學生分享在水中進行拳擊有氧的體驗，與在陸地上進行活動是否 有所差異？進而引導學生認知到水中活動能有效率的提升心肺適 能。 四、闡述活動（Elaboration）（5分） （一）分組討論如何設計水中動作，以提升何種體適能要素？ （二） 小組共同討論，還有其他拳擊有氧的動作能夠加入，體驗活動時心 跳率瞬間升高程度與肌肉緊繃程度。 五、評價活動（Evaluation）（10分） （一）能正確測量運動後心跳率。 （二）學生分享課堂活動感受。 （三） 學生能設計完整的水中活動個人運動處方，並說明符合哪些體適能 要素。 六、預告下節課活動 教學活動內容及實施方式 學習重點暨核心素養 呼應說明 本節重點：水中運動會 一、動員活動（Engagement）（5分） （一）確認人數，測量脈搏，觀察並詢問學生的身體狀況。 （二） 教師引導學生進行分組競賽，並依照所設定的競賽活動下去進行。 二、實驗活動（Experiment）（20分） （一）第一關：於水中直行衝刺10公尺折返接力。 素養導向體育單元教案： 生長、發展與體適能（體 適能）
RkJQdWJsaXNoZXIy MTYzMDc=