貳、素養導向單元教案示 例 壹 65 教學活動內容及實施方式 學習重點暨核心素養 呼應說明 第 5 節 （5） 期望改善、維持、增強的體適能？ （6） 我們的期望／目標？ 2. 體適能運動處方規劃事項： （1） 運動頻率（frequency）：指特定活動每週安排的操作次數。 跟據身體的生理特性，不同類型的活動有不同的建議頻率，若 能達到此頻率的效果最佳。請在右方填入你認為可行的頻率 （如：每週__次）。 （2） 運動強度（intensity）：指從事活動的激烈程度，可使用心跳率、 負重重量、自我感覺，或以其他身體反應為指標來檢視之。 （3） 每次持續時間（time）：指活動時間的長短，與強度有關係。 運動強度高，該次施作時間可縮短；運動強度低，則時間需加 長才會達到效果。 （4） 此外，運動的類型也會影響適合的持續時間。同學也可以從既 有的時間來挑選合適進行的活動。 （5） 規劃的運動類型（type）：指自己所希望從事的身體活動類型， 依所設定的目標進行規畫，並於課堂上進行試驗（如： 心肺 適能處方、肌力／肌耐力動作）。 3. 預期困難與解決策略。 （二） 在活動場域（室內籃球場）操作學習單中「規劃的運動型態」，並 進行修正。過程中可詢問老師，或利用手機上網查詢動作內容。 三、解釋活動（Explanation）（5分） （一）邀請小組代表分享其「體適能計畫」的內容。 （二）其他組別同學給予回饋。 四、闡述活動（Elaboration）（5分） 引導學生思考執行體適能計畫順利執行的影響因素（如：目標的合理性、 內容的可行性、執行方便性、外在與內在支持……）。 五、評價活動（Evaluation）（8分） （一） 邀請同學重新檢視自己的學習單，並根據闡述活動所探討的影響因 素進行評估。 （二） 請同學利用課餘時間操作自己規劃的「體適能計畫」，並準備一份 3分鐘的「倡議」報告（可製作1張A4的簡報，或僅用口頭報告）。 應用動作發展、運用方 法和營養知識，設計適 合自己的運動處方，並 運用於生活當中（1cV-2）。 教學活動內容及實施方式 學習重點暨核心素養 呼應說明 本節重點：體適能博覽會 一、動員活動（Engagement）（12分） （一）點名，場地布置。 （二） 抽籤決定報告順序，並將小組姓名填入大海報（顯示報告順序與攤 位之位置）。 （三）說明博覽會規則： 1. 全班分三個梯次以「博覽會」的形式進行報告，該梯次報告時，所 有同學同時在所分配到的「攤位」推銷自己的體適能計畫與心得。 2. 第一梯次報告時，其他同學任意至有興趣的「攤位」進行聆聽與回 饋。每梯次10分鐘，時間到換第二梯次的同學進行報告，其餘同 學聆聽與回饋，以此類推。 此課程整合體適能的內 涵，融入認知，讓學 生從定向越野的闖關活 動方式，加強學生對體 適能知識的吸收，增加 趣味性，以及培養在活 動中學生同儕間互動的 C2人際關係。 與團隊合作與A2 系統 思考與解決問題核心 素養。
RkJQdWJsaXNoZXIy MTYzMDc=