壹、設計理念 7 壹、設計理念 一、前言 本教材針對十二年國教健體領域綱要學習內容「生長、發展與體適能」的次項目「體適能」進行課程設計。 體適能意指身體適應生活與環境（例如：溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力，可概分為健康體適能、 競技體適能與功能性體適能等面向；良好的健康體適能是建立優良生活品質的要素，體適能較好的人在日常生 活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力，較不易產生疲勞或力不從心的感覺。 為了使體適能在教學現場不僅僅是體適能檢測，還能透過體適能相關知識的學習與應用來涵養與提升身體 素質的基本能力，本教材擬安排「自我身體組成意義的了解與掌控、個人運動處方之規劃與執行」等學習活動， 來使學生具備選擇、規劃與執行個人體適能的知能與動機，以達到體適能教材在國民義務教育階段的教育功能。 二、教材分析 國小第一學習階段強調透過體適能遊戲來培養學生了解個人體適能與基本運動能力表現，並樂於參與提高 體適能與基本運動能力的身體活動。第二學習階段強調透過宣導身體活動促進身心健康的效益，了解個人體適 能與基本運動能力表現，並透過培養規律運動的習慣，參與提高體適能與基本運動能力的身體活動。第三學習 階段強調學生應具備身體組成與體適能之基本概念與體適能自我評估原則，輔以體適能自我檢測方法，透過比 較與檢視個人的體適能與運動技能表現，透過擬定簡易的體適能與運動技能的運動計畫，執行運動計畫，維持 動態生活。國中第四學習階段強調透過體適能運動處方基礎設計原則，引導學習者分析並評估個人的體適能與 運動技能，規劃與執行提升個人體適能與運動技能的運動計畫。本階段課程內容特別試著呼應十二年國教課綱 強調之跨域共好的觀點，融入空汙議題，以培養學習者具備規劃、實踐與檢討反省的素養，並以創新的態度與 作為，因應新的體育與健康情境或問題。高中第五學習階段期許學習者能具備規劃與反省個人體適能與運動技 能的終身運動計畫，透過體適能運動處方評估與設計原則來規劃終身體適能方針，以具備了解、掌控與管理自 我身心健康狀況，正確的選擇與規劃適合自己的運動處方並持恆實踐，以達成學生獲得運動益處之感知及身體 成長的目標。 基於上述十二年國教課程綱要的學習內容與學習表現，本教材以5E教學模式進行設計，主要內容包利用 螺旋式的課程設計，將體適能元素及概念放入學習當中，利用身體律動、走、跑、跳的人體本能加入教材遊戲 化、遊戲教材化的元素，並融入「環境議題」與「海洋議題」，讓學生能在真實情境當中不斷的學習。希望藉 由樂趣且多元的體適能課程設計，讓學生達到核心素養的具體內涵，將校園環境當作最棒的教室，以大自然環 境隨意取材，讓學生從各個階段都能體驗多樣化的課程並結合體適能的要素，期許在學生們心裡種下微小的種 子，對他們的未來能產生巨大的變化與影響，以培養成終身的學習者。 三、教學提醒 根據108年教學實驗教師的試教經驗，在執行本教案可能遇到的問題有： （一）教師需要時間熟悉教學模組 未曾受過教學模組訓練的教師，在教學上需要將自己調整成引導者，甚至觀察者的角色，把更多發 表權與表現權交給孩子，透過規劃更多身體動作的教學與體驗，引導學生令人驚艷的表現。 （二）量測脈搏需要教學與練習 初期學生較不容易正確測量橈動脈，因此可先透過量測心臟跳動次數與頸動脈為主。教師於實際教 學過程可再思考如何降低量脈搏及分組討論的時間，以增加學生身體活動時間及運動量。 （三）彈性調整教學時數 因於課程中結合空汙議題，課程內容十分紮實，但基於讓學生參與的時間變多，可思考議題融入教 學時，透過教學內容的完整安排，可使學生有更多活動操作時間。
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