90 附件：學習單 班別： 年級 班 姓名： 座號： 號 RPE強度及心跳區對照表間表 強度 請圈出RPE自覺運動強度 請圈出我的心跳率區間 （最大心跳率208計算） 很低 很輕鬆 104～125下 低 輕鬆 125～146下 中 還好 146～166下 高 有點累 166～187下 很高 超級累 187～208下 一、實驗階段 選擇動作 選擇強度 （L1／L2／L3） 心跳率 強度 實驗1 實驗2 實驗3 自由選擇實驗 二、命運抽抽樂 回合 抽到動作 抽到強度 完成心跳率 是否達到目標 （範例） 跳繩 高（166～187） 185次／分鐘 ■是 □否 1. □是 □否 2. □是 □否 3. □是 □否 4. □是 □否 5. □是 □否 6. □是 □否 總計 達成次數： ／6 三、小組討論與分享 （一）是否達到目標心跳率？ （二）為何能（不能）達到目標心跳率？可能的原因是什麼？ 分期目標與素養導向體育 學習活動：體適能
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