100 編號：跳遠（發展期）-5 活動目標： 在跳遠練習中，能透過觀查及反思提升動作品質，並選擇合適的助跑且維持有效 的節奏感來完成跳遠動作 如何進行活動 一、活動名稱：跳的極限∞-3（助跑＋起跳＋落地動作）。 二、活動內容： （一）場地器材布置： 1. 器材： （1） 長方形平面標示物＝跳遠真實情境的起跳板。 （2） 小欄架／角錐＝起跳板到沙坑的中間。 （3） 軟墊＝跳遠場地的沙坑。 2. 場地布置： （1） A組：長方形平面標示物＋小欄架／角錐（3個）＋沙坑（軟墊）。 （2） B組：長方形平面標示物＋小欄架／角錐（2個）＋沙坑（軟墊）。 （3） C組：長方形平面標示物＋小欄架／角錐（1個＋沙坑（軟墊）。 跳遠完整動作示意圖 起跳板反向助跑動作示意圖 （二）操作方式： 1. 請學生嘗試從起跳板反向跑找到自身合適的起跑點（7～11步），帶入節奏維持概念，並能完成 順利助跑與起跳的完整動作。 2. 2人一組相互合作，了解跳遠起跳與助跑的規則，能與夥伴進行跳遠練習所需的觀察與測量，並提 出如何修正助跑時有效踩滿板與維持速度節奏感，來回反覆操作與情境設定。 3. 提供跳遠選手的影片作為例子，學生可使用科技把手機慢動作拍攝自我動作，可以選定一位學生輪 流拍攝每一位同學的完整動作，討論與回饋動作並分享與記錄在實作評量中。 分期目標與素養導向體育 學習活動：田徑
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