伍、障礙跑／跨欄教材示 例：入門期 壹 貳 參 肆 109 二、障礙跑／跨欄（入門期）學習活動總表 編號 活動名稱 呼應分期目標之活動目標規劃 頁碼 障礙跑／跨欄（入門期）-1 Cat easy 貓咪快遞公 司–磨槍上陣 能在跑步跳繩的練習中使用不同的步 數進行跨越，體會流暢的跑跨節奏及 協調性。 110 障礙跑／跨欄（入門期）-2 Cat easy 貓咪快遞公 司－教育訓練跑跨熱 身活動 能在跑步跨越障礙物的練習中，嘗試 以不同方式（如：跑步速度、起跨方 式）進行跨越，並能說出自覺有效率 的方法。 111 障礙跑／跨欄（入門期）-3 Cat easy 貓咪快遞公 司－同業搶單 能在跨越障礙接力遊戲中，控制起跳 前的步幅（增加／減少障礙物間的步 伐數）來提高跑跨動作的流暢性。 112 障礙跑／跨欄（入門期）-4 Cat easy貓咪快遞– 打電話 在跨越障礙的遊戲中，能在起跑後迅 速通過指定的障礙物，並說出過程中 的速度變化。 113 障礙跑／跨欄（入門期）-5 Cat easy 貓咪快遞公 司－衝出封鎖線 在跨越障礙的遊戲中，能透過步幅或 抬腳動作的調整來不減速地通過不同 距離／高度的障礙物。 114 障礙跑／跨欄（入門期）-6 Cat easy 貓咪快遞公 司－跑單速成法 在固定欄距的跨欄練習中，能控制步 幅並以穩定的步數完成流暢地跑步跨 越障礙物。 116 障礙跑／跨欄（入門期）-7 Cat easy 貓咪快遞公 司－貪食貓 在往返跑步跨欄的練習中，能在起跑 後穩定加速通過第一個欄架，並將速 度延伸至第二、第三個欄架。 118 障礙跑／跨欄（入門期）-8 Cat easy 貓咪快遞公 司－分秒必爭 能在環狀路線的跨欄練習中，透過身 體重心與步伐的調整來流暢的跨越彎 道障礙。 120 障礙跑／跨欄（入門期）-9 Cat easy 貓咪快遞公 司－員工能力分級 在跨越障礙的練習中，能評估自己適 合的關卡並以穩定且流暢的跑步節奏 跨越障礙物。 122 障礙跑／跨欄（入門期）-10 Cat easy 貓咪快遞公 司－穿梭大街小巷 在障礙跑接力的闖關遊戲中，選擇能 獲得最佳表現（速度快、分數高）的 挑戰路線，並合作完成挑戰任務。 124 障礙跑／跨欄（入門期）-11 Cat easy 貓咪快遞公 司－接單團體賽 在障礙跑接力的闖關遊戲中，能依據 自身條件選擇並執行最佳的障礙跑挑 戰策略，並能說出選擇的考量。 126 障礙跑／跨欄（入門期）-12 Cat easy 貓咪快遞公 司－接訂單 能在障礙跑接力遊戲中，能不減速使 用穩定的步數完成連續跨越障礙物的 挑戰，並能過過自我檢核思考動作改 進的方向。 128
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