伍、障礙跑／跨欄教材示 例：入門期 壹 貳 參 肆 111 編號：障礙跑／跨欄（入門期）-2 活動目標： 能在跑步跨越障礙物的練習中，嘗試以不同方式（如：跑步速度、起跨方式）進 行跨越，並能說出自覺有效率的方法 如何進行活動 一、活動名稱：Cat easy貓咪快遞公司教育訓練－跑跨熱身活動。 二、活動內容： （一）器材場地布置： 器材：四色標示盤40～60個。 （二）操作方式： 1. 在操場或是球場中任意放置四色標示盤（約40～60個）以作為障礙物，每位學生隨意各自站在一 個標示盤上。 2. 聽聞哨音後即可開始在活動場地上進行連續跑動跨越障礙物活動，活動設定如下： （1） 熱身1（任意跑跨）：要求學生完成跑跨10個障礙物，完成後蹲下表示完成。 （2） 熱身2（同色跑跨）：要求學生完成跑跨目前腳下標示盤顏色的所有障礙物，不得重複，完成 後蹲下以表示完成。 （3） 熱身3（雙人跑跨）：除了原先標示盤，老師另增加其他障礙物（紙箱、標示筒或是小欄架） 學生兩兩一組，後者跟隨前者的路線進行跑跨，老師視情況進行前後位置互換。 3. 提問討論： （1） 遇見障礙物時，你是以一隻腳先跨越過障礙物？還是雙腳同時跳過？以哪一隻腳跨越會比較流暢？ （2） 你跟隨別人在跨越障礙物時是感覺節奏流暢還是不流暢呢？為什麼？ 差異化（活動）安排 一、學生可依據自己的體能選擇障礙物相隔的距離。 二、學生可依據自己的能力選擇不同高度的障礙物。 如何教／引導 教學／學習策略： 一、教學重點： （一）學生能快速跑動並跨越障礙物，不因跨越時造成速度停滯後才再次加速。 （二）學生能透過探索活動了解自己的能力與同儕的差異。 二、引導方式： （一） 提示學生利用跑動時的速度帶動身體跨越障礙物，提示內容：「當你遇到障礙物時速度較快的跨越 比較流暢還是較不流暢？為什麼？」 （二） 提示學生在跟隨跨越的過程中做若無法流暢的跨越，可以做什麼樣的策略改變？請學生分享在過程 中所遭遇到的問題，並試著請教流暢的學生進行分享。 教學情境安排 一、 故事情境：Cat easy貓咪快遞公司徵集令，為了讓更多人加入快遞物流的行列，因此Cat easy貓 咪快遞公司舉辦了教育訓練營活動，目的在提升應徵快遞員的跑跨能力，凡通過此教育訓練營認 證的人員便能參加Cat esay快遞公司正式快遞員的徵選。 二、挑戰：學生可透過低障礙的標示盤探索跑步與跨越的動作。 評量重點 一、速度：能流暢的跑步並完成跨越動作，且不減速。 二、動作：跑跨過程呈現單腳起跨而非雙腳跳越。
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