114 編號：障礙跑／跨欄（入門期）-5 活動目標： 在跨越障礙的遊戲中，能透過步幅或抬腳動作的調整來不減速地通過不同距離／ 高度的障礙物 如何進行活動 一、活動名稱：Cat easy貓咪快遞公司－衝出封鎖線。 二、教學內容： （一）場地器材布置： 1. 在學生行進的路線上擺放短繩（可使用跳繩）作為障礙物的基準點，障礙物 之間大約5～8公尺間隔（需等距），隨活動進行以疊加的方式調整障礙物的長度與高度。 2. 障礙物之參考設置方式如下： （1） 增加一條短繩（兩短繩距離約30公分）（圖1）。 （2） 擺放呼拉圈於短繩上（呼拉圈直徑約50公分）（圖2）。 （3） 在兩條短繩間擺放三角錐（高度約20公分）（圖3）。 （4） 在短繩間擺放小欄架（高度約30公分）（圖4）。 （5） 在短繩間擺放呼拉圈金字塔（高度約40公分）（圖5、6）。 （二）操作方式： 1. 將學生進行分組（建議同質分組，學生在跑動過程中能明顯感受自己是否有速度減慢）。 2. 讓學生以不減速的跑步方式通過障礙（障礙物說明如上），教師依序增加障礙難度。 （1） 短繩或跳繩（距離30公分、無高度）。 （2） 平放小呼拉圈（距離約50公分、接近無高度）。 （3） 三角錐（距離50公分、高度約20公分）。 （4） 小欄架（距離約50公分、高度約30公分）。 （5） 呼拉圈金字塔（距離約50公分、高度約40公分）。 圖1 圖2 圖3 圖4 圖5 圖6 分期目標與素養導向體育 學習活動：田徑
RkJQdWJsaXNoZXIy MTYzMDc=