116 編號：障礙跑／跨欄（入門期）-6 活動目標： 在固定欄距的跨欄練習中，能控制步幅並以穩定的步數完成流暢地跑步跨越障 礙物 如何進行活動 一、活動名稱：Cat easy貓咪快遞公司－跑單速成法。 二、活動內容： （一）短距離欄間跑跨： 1. 每隔1.5公尺擺放一個小標示筒▲（約高18公分），共擺放5個。依照學生 人數可擺放4～6組。 2. 學生能先以走的方式進行走欄，提醒學生前腳跨越、後腳跟隨，而非使用雙腳跳躍。 3. 走欄過後可讓學生以跑跨的方式練習之。 4. 場地圖示如下： （二）中距離欄間跑跨： 1. 每隔5公尺擺放一個小標示筒▲與一個小欄架（約高30公分），共擺放5個。依照學生人數可擺 放4～6組。 2. 學生以3～4步跑跨的方式先跨越小紙箱，能流暢完成且沒有碰觸障礙物者，可以再挑戰小欄架 跑跨。 3. 場地圖示如下： （三）長距離欄間跑跨： 1. 每隔8公尺擺放一個小欄架 與高欄架 （約高45公分），共擺放5個。依照學生人數可擺放4～ 6組。 2. 學生以4～5步跑跨的方式先跨越小欄架，能流暢完成且沒有碰觸障礙物者，可以再挑戰交通錐連 桿跑跨。 3. 場地圖示如下： 分期目標與素養導向體育 學習活動：田徑
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