134 三、素養導向學習活動：障礙跑／跨欄（發展期） 編碼：障礙跑／跨欄（發展期）-1 活動目標： 能在分站熱身活動中積極投入，複習／熟練跨欄所需之走、跑、跨、跳等基本 能力 如何進行活動 一、 活動名稱：斯巴達障礙（Spartan Race）熱身跑-1（熱身＋走跑跨身體能力基本練習）。 二、活動內容： （一）器材場地布置： 1. 高欄架（大腿高度）：直線連續擺放5～6個，欄與欄距離為可行走約1.1公尺，進行欄間走。 2. 低欄欄架（腳踝高度）：閃電連續擺放4～6個，欄與欄角度為90度，做雙腳跳。 3. 繩梯：地面放置一組約5公尺，進行敏捷跑。 4. 低欄欄架（腳踝高度）：直線擺放6～10個，距離為50～70公分，做抬腿跑。 高欄架（大腿高度） 繩梯 低欄架（腳踝高度）閃電擺放 低欄欄架（腳踝高度）直線擺放 （二）操作方式： 1. 將同學分為4大組，並將各組分配從不同起點開始出發，聽到哨音，以順時鐘方式換下一個關卡， 一組以連續不間斷的方式實施大約1～2分鐘，可吹哨換組，換組過程以慢跑方式進行。 2. 每個關卡內容： （1） 高欄架：以跨越欄架往前行走。 （2） 低欄架：雙腳向側前方跳。 （3） 繩梯：向前進行敏捷跑。 （4） 低欄架：連續向前抬腿跑。 分期目標與素養導向體育 學習活動：田徑
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