140 編碼：障礙跑／跨欄（發展期）-3 活動目標： 認識跨欄項目歷史與規則，並能透過動作影片之觀賞與比較來理解跨欄動作原則 和要領 如何進行活動 一、活動名稱：斯巴達障礙賽（Spartan Race）情報Time（跨欄動作原理）。 二、活動內容： （一）場地器材布置： 1. 攝影器材。 2. 優秀跨欄選手完整動作影片。 （二）操作方法： 1. 解釋跨欄運動的歷史背景：跨欄起源於英國，十七至十八世紀時，英國牧羊人經常跨越羊圈，這種 活動逐漸演變為跨欄跑，已有一百多年歷史，最早的跨欄比賽出現於1860年。當時跨欄對距離、 欄高、欄間距離、欄架數量均無統一規定。 2. 經由長時間的發展演變，跨欄跑的技術已經發展成熟，到現今已經將跨欄技術分為起跑、起跑至第 一欄的跑法、起跨、欄上姿勢、切欄著地、欄間跑法以及衝線等七大項。 3. 播放世大運陳奎儒選手110公尺跨欄的完整動作影片（影片來源：陳奎儒110跨欄13秒35破全 國紀錄，摘下銀牌https://www.youtube.com/watch?v=QTRo6aHrBm4），播放完後透過提問的方 式，讓學生思考回答如何順暢性完成跨欄動作。 4. 教師以看完影片後進行提問： （1） 問題1：請問跨欄有分為哪幾種組別與距離？ 參考答案：男生組110公尺、400公尺與3000公尺障礙跑；女生組100公尺、400公尺與 3000公尺障礙跑。 （2） 問題2：請問好的跨欄選手須具備什麼樣的身體能力？ 參考答案：好的爆發力、維持速度能力、協調能力等。 （3） 問題3：從過去牧羊人跨越欄圈到現在跨欄跑的技術改變有哪些？ 參考答案：起跑、起跑至第一欄的跑法、起跨、欄上姿勢、切欄著地、欄間跑法以及衝線等。 （4） 問題4：請問要能順暢地完成跨欄動作，你看到哪些動作技術的展現？請分析跨欄動作？ 參考答案：前導腿、起跨腳、起跨點的能力、欄間跑的步數等。 差異化（活動）安排 一、學生能在看影片前先知道教師的提問。 二、學生能透過重複或慢動作播放影片了解跨欄動作。 如何教／引導 教學／學習策略： 一、欣賞大師級的比賽片段與了解各賽事的歷史淵源，讓我們看厲害的跨欄選手的比賽影片與認識跨欄歷史。 二、 藉由提問，觀察學生對於跨欄的認識，請同學不需注意影片中的選手跑的多快，而是觀察跨欄動作與可能 須具備什麼身體條件，口語上的正向回饋並引導出能完成順暢的跨欄動作分析。 分期目標與素養導向體育 學習活動：田徑
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