150 編碼：障礙跑／跨欄（發展期）-8 活動目標： 能在練習中選擇合適高度的欄架，並透過觀察反省與持續修正來提升跨欄動作要 領（前導腿、起跨腳、起跨點）的應用，順暢完成連續3個跨欄動作 如何進行活動 一、 活動名稱：斯巴達障礙（Spartan Race）練習賽-4（前導腿＋起跨腳（左右腿）＋起 跨點練習＋反思）。 二、活動內容： （一）場地器材布置： 1. A組：高欄架（大腿高度）每排6個，兩條跑道各放置3個欄架。 2. B組：中欄架（膝蓋高度）每排6個，兩條跑道各放置3個欄架。 3. C組：低欄架（小腿高度）每排6個，兩條跑道各放置3個欄架。 4. 每組的欄與欄之間約8公尺距離，可依各校學生程度、學校設備設置障礙難度。 整體情境器材布置 （二）操作方式： 1. 根據「障礙跑／跨欄（發展期）-7」的活動，共分成3組，為評估適合自己的起跨點，進行能順暢 完成連續3個跨欄動作練習：請同學依據先行的練習狀況，選擇合適的組別，可參考「障礙跑／跨 欄（發展期）-6」或「障礙跑／跨欄（發展期）-7」的分組活動。 2. 進行3個跨欄動作練習時，採動態連續性的反覆操作：學生彼此間不斷重複，並請學生自我評估， 配合同儕觀察，同時教師也給予口語提示安全性。 3. 2人一組相互合作，多次練習時所需的觀察與測量，並提出如何修正前導腿、起跨腳、起跨點，來 回反覆操作與情境設定，再次回到觀察、討論並修正的過程，鼓勵同學嘗試作出不同的起跨腳（非 慣用腿），觀察重點：能做出跨欄動作要領，觀察重點（前導腿、起跨腳、起跨點）可參考「障礙 跑／跨欄（發展期）-5」、「障礙跑／跨欄（發展期）-6」以及「障礙跑／跨欄（發展期）-7」。 4. 再次提供跨欄選手的影片作為例子，學生可使用科技把手機慢動作拍攝自我動作，可以選定一位學 生輪流拍攝每一位同學的完整動作，討論與回饋動作並分享。 分期目標與素養導向體育 學習活動：田徑
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