68 貳、田徑分期目標架構表 基礎期 Fundamental 入門期 Introduction 發展期 Development 轉換期 Intermediate 精熟期 Advanced 短跑 在反應／追逐的 遊戲中，能接受 指令後，迅速的 向目標方向移動 （不同面向的預 備姿勢），並朝 指定方向快速移 動。 能在遊戲中觀察 周 遭 環 境（ 跑 道、標示、物、 人），並選擇合 適的動作迅速移 動。 能在反應／追逐 的遊戲中，能依 移動的路線來嘗 試調整跑步的姿 態（步頻、步幅、 身 體 重 心 …… 等），以獲得快 速啟動及維持高 速移動。 能在練習、競速 遊戲中展現快速 的起跑動作及短 跑技巧。 在短距離活動中 能 觀 察 同 儕 間 的速度變化，並 且將自己感受的 速度知覺（感覺 →知覺），彼此 互相分享給予回 饋。 與同儕一起透過 練習、測量、觀 察、修正找到有 效率且適合個人 的短跑動作技巧 （起跑、加速、 速度維持等）。 能在短跑（直道 或彎道起跑）的 活動中，使用適 合自己的動作技 巧，提升個人最 佳成績。 能說出操作重點 並能自行或帶領 小組進行短跑活 動的熱身及強化 特定動作技巧的 練習方式。 能組織班級內的 短跑競賽，安排與 擔任相關的裁判 工作（發令、計 時、名次判定）。 耐力跑 能在熱身或遊戲 中 有 節 奏 的 進 行跑步，以不同 的步幅、步頻及 穩定的速度完成 預設的時間或距 離。 能在自己或跟隨 他人速度的跑步 練習／遊戲中， 展現穩定的動作 與速度。 了解跑步時強度 （心跳）與耐力 的關係，並在練 習／遊戲中以適 合個人穩定的速 度完成預設固定 時間與距離。 了解中長距離跑 的 練 習 方 式 及 動作要領，並能 在練習中，展現 耐力跑（直／彎 道）的技巧。 能觀察同儕在中 長 距 離 跑（ 直 ／ 彎 道 跑 的 變 化）活動中，並 將自己感受的速 度知覺（感覺→ 知覺），且彼此 互相分享給予回 饋。 認識中長距離跑 的技巧（起跑、 直／彎道）、練 習方法（變速／ 間歇跑）與呼吸 時 的 節 奏， 並 能說出其適用時 機。 能根據校內的比 賽 項 目（ 運 動 會、校園路跑） 擬訂課後的練習 計畫。 在班級或班際的 耐力跑比賽中， 以自己規劃的配 速方式提升個人 最佳成績。 能針對特定項目 的耐力跑活動來 擬定符合自我能 力的練習，並能 獨自或帶領同儕 在課後執行與記 錄練習內容。 能組織班級內的 耐力跑競賽，安排 與擔任相關的裁 判工作（發令、計 時、名次判定）。 能蒐集校外路跑 活動相關的資訊， 並選擇適合個人 的項目來參與。 分期目標與素養導向體育 學習活動：田徑
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