100 編號：雙人跳繩（發展期）-5 活動目標：在兩人一繩的練習情境中，表現流暢的前迴旋兄弟跳入繩、跳繩和出繩的動作 如何進行活動 一、活動名稱：合作無間。 二、活動內容： （一）場地器材布置： 1. 全班分成兩人一組，以兩人一繩的併立方式排列（圖1～圖3）。 2. 兩人分別以外側手共持兩端繩把（圖1～圖3）。 圖1 圖2 圖3 （二）操作方式： 1. 兩人一組，知道雙人跳繩是由入繩、跳繩和出繩三的要素組合。入繩時需要注意甩繩手和迴旋方向 的配合，以外側手前迴旋的入繩方式最簡單，入繩的時機以繩子向前迴旋觸地後立即入繩，進行下 一次跳躍。 2. 利用準備活動的經驗，進行兩人一繩輪流入繩向前二跳一迴旋練習，入繩跳數次後再換人入繩練習 （圖4、圖5）。 3. 進行兩人一繩同時入繩向前二跳一迴旋練習（圖6）。 4. 知道出繩時機為完成前迴旋跳躍後，外側手順勢由後向前內側甩繩，身體向後轉90度向外側走（或 跳）一步即可以出繩。 5. 進行兩人一繩兄弟跳，輪流練習一人入繩向前二跳一迴旋，再出繩動作。 6. 挑戰兩兩人一繩兄弟跳同時入繩向前二跳一迴旋，再同時出繩動作（圖7、圖8）。 圖4 圖5 圖6 圖7 圖8 分期目標與素養導向體育 學習活動：民俗性運動
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