22 教學活動內容及實施方式 學習重點暨核心素養 呼應說明 第 5 節 （三）二拍單腳跳。 （四）一拍單腳跳。 （五）二拍交叉跳。 （六）一拍交叉跳。（示範影片連結） 二、主要活動（10分） 關卡動作說明： 分站編號 動作核心概念 動作名稱（兩種） 一 空迴旋 左體側右體側迴旋／左右體側空迴旋 二 併腿前跳 前跳二跳一迴旋／前跳一跳一迴旋 三 併腿後跳 後跳二跳一迴旋／後跳一跳一迴旋 四 腿步變化 單腳跳／跑步跳 五 手腕、協調 掃地機器人／直昇機（水平迴旋） 六 核心肌群訓練 棒式／棒式腳開合 七 腿部肌力訓練 併腿前後跳／弓箭步交換跳 * 體能分站卡下載連結如右。 三、綜合活動（25分） （一） 分站訓練：分七站，每站設定兩種組合動作，依學生能力自由選擇 練習。 （二） 每站訓練時間為40秒，換站時間為20秒。 （三） 練習過程全程統一開始並搭配音樂，音樂結束即前往下一關。 （跳繩腳步節奏熱身） 能依個人程度或學習 況狀選擇適合自己的 動作練習，並養成跳繩 為日常運動的習慣（健 體-E-A1）。 （體能分站卡） 教學活動內容及實施方式 學習重點暨核心素養 呼應說明 第 6 節 本節重點：繩奇展現我最棒 ※教學活動內容 一、熱身活動（10分） 跳繩腳步節奏熱身： （一）二拍併腿跳。 （二）一拍併腿跳。 （三）二拍單腳跳。 （四）一拍單腳跳。 （五）二拍交叉跳。 （六）一拍交叉跳。（示範影片連結） 二、主要活動（10分） 將全班分成四組，各組複習體側空迴旋、一跳一迴旋、二跳一迴旋、後迴 旋、單腳跳、跑步跳、停繩等動作。 三、綜合活動（20分） 分組展演：將全班分為四組，學生自行重組動作，搭配音樂展演。也可加 入教師未教之動作，展現創意。 （跳繩腳步節奏熱身） 小組成員透過溝通、選 擇並排練小組的動作編 排，最後能呈現小組展 演，感受跳繩的力與美 （健體-E-C2）。 素養導向體育單元教案： 表現類型運動（民俗性運 動）
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