34 教學活動內容及實施方式 學習重點暨核心素養 呼應說明 第 5 節 （二） 測量心率：安靜測量自身運動後心率，並紀錄寫在作業單上。 （三）省思： 1. 說出剛剛自身表演的優點。 2. 說出跟你合作夥伴的優點。 教學活動內容及實施方式 學習重點暨核心素養 呼應說明 第 6 節 本節重點：群體表演－個人組合1∼5級動作＋雙人與長繩動作 ※教學活動內容 一、前導活動（遊戲／體驗） （一）介紹跳繩運動對心肺適能提升的幫助。 （二）評估心率。 （三）跳繩過山洞： 行進方向 1. 分2組。 2. 各組派2人甩長繩。 3. 分為1／2／3／4人跳繩進繩。 4. 成功挑戰即算過關。 （四）測量活動後心跳率，並詢問學生自覺的身體變化。 二、主要活動（合作操作／創作） 動作技能實施：群體表演－個人組合1～5級動作＋雙人與團體長繩動作。 A 站 B 站 D 站 C 站 介紹跳繩運動與有氧運 動的關係，並鼓勵學生 盡力操作，提升心肺適 能；以心跳率的前後變 化作為投入的自我評估 證據（健體-E-A1）。 素養導向體育單元教案： 表現類型運動（民俗性運 動）
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