36 教學活動內容及實施方式 學習重點暨核心素養呼 應說明 第 3 節 本節重點：全憑腿打人－下肢攻防技術 一、意識對談（5分） 上週、本週課程提要及確定安全守則。 二、身體活動（30分） （一）動態熱身： 1. 流動：各種位移動作（專項熱身為主）。 2. 肩肘腰胯膝踝。 （二）主要活動： 1. 敏捷與反應：雙人（團體）閃躲活動（3）。 2. 武術中的上肢攻防複習。 3. 武術中的下肢攻防（選）： （1） 彈腿（橫擺腿）、蹬腿、側踹腿、轉身後蹬腿。 （2） 獨立步（提膝）。 4. 分組練習：雙人攻防練習。 （三） 提升活動：組合技術練習與呈現（例：前蹬腿接左右衝拳、右衝拳 ＋左貫拳＋橫擺腿）。 三、反思＆緩和 （一）手與腳的使用時機為何？ （二）柔軟度對武術重要嗎？ 具備掌握肢體動作的能 力，並能辨別肢體動作 與姿勢所延伸的動作意 圖（1d-V-1,3c-V-1, 健 體-U-B1）。 教學活動內容及實施方式 學習重點暨核心素養 呼應說明 第 4 節 本節重點：摔拿踢打－重心、平衡 一、意識對談（5分） （一）上週、本週課程提要及確定安全守則。 （二）如何破壞對方重心。 二、身體活動（30分） （一）動態熱身： 1. 流動：各種位移動作。 2. 倒法練習：臥、坐、蹲、立、迴轉。 （二）主要活動： 1. 重心與平衡：雙人對抗活動（2）。 2. 上、下肢攻防複習。 3. 武術中的摔拿、防禦技法（選）： （1） 推掌、砸拳、掃腿、橫採腿……。 （2） 抱腿前頂摔、抱腿摔、抱腿打腿摔、抱腿手別摔、下側閃抱腰 摔。 （3） 浮腰摔、大外割、大內割。 （三）提升活動：雙人摔技、倒法練習。 三、反思＆緩和 （一）摔技的使用時機為何？ （二）重心與摔法如何在不同情況下維持自身重心？ （三）我喜歡練武術，但不想對打可以嗎？ 具備系統思考、分析與 探索體育素養，深化後 設思考，並積極面對挑 戰，以解決各種體育與 健康的問題（3d-V-2, 健體-U-A2）。 素養導向體育單元教案： 安全生活與運動防護（防 衛性運動）
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