防衛性運動(學校體育課程與教學 QPE 發展計畫:素養導向體育教材)

56 參、防衛性運動教材示例:入門期 一、護身倒法分期目標 主要 教材 基礎期 Fundamental 入門期 Introduction 發展期 Development 轉換期 Intermediate 精熟期 Advanced 護身 倒法 / 受身 在 平 衡 的 遊 戲 中,當失去平衡 時,能以降低身 體 重 心 及 增 加 支撐底面積(擴 大步伐或以手撐 地)的方式來恢 復自身平衡或阻 止摔跌。 能指出校園內可 能遭遇的意外狀 況( 如: 絆 到 腳),並展示相 關之保護動作。 能在練習中展現 身體失去平衡時 的(不同方向) 護身倒法。 在(低或中水平 位置)力量對抗 或 平 衡 的 遊 戲 中,使用護身倒 法來因應身體失 去平衡的狀況。 能指出在校園/ 上下學途中可能 遭 遇 的 突 發 狀 況, 並 展 示 相 關之自我保護動 作。 能在練習中展現 靜止及移動過程 中失去平衡的護 身倒法/受身。 能夠在(限定條 件的)力量對抗 (推、拉、絆) 練習或遊戲中, 使用護身倒法/ 受身來因應身體 失 去 平 衡 的 狀 況。 能指出校園/社 區環境(日常生 活或運動)中可 能的意外,說明 預防措施並展示 相關護身倒法/ 受身動作。 能在攻防對抗的 遊戲/比賽中, 使用相關技巧來 抵抗或因應身體 失 去 平 衡 的 狀 況。 能指出特定情境 的潛在威脅(校 園、生活、大自 然),並展示面 對特定威脅/危 機狀況時的護身 倒 法 / 受 身 技 巧。 能和夥伴一起針 對模擬的情境, 商討並(透過練 習或展演來)展 現面對不同情況 (意外、攻擊) 時的預防策略、 自我保護及護身 倒法/受身動作 組合。 分期目標與素養導向體育 學習活動:防衛性運動

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