參、防衛性運動教材示例 ：入門期 壹 貳 57 二、護身倒法（入門期）學習活動總表 編號 活動名稱 呼應分期目標之活動目標規劃 頁碼 護身倒法（入門期）-1 後倒預備練習 能在坐地傳物遊戲中以圓背及手部輔助進行 流暢的傾倒及坐起。 58 護身倒法（入門期）-2 身體左右放球 能在側身倒地傳物的練習／遊戲中，流暢地 轉移重心並以手輔助撐地起身。 60 護身倒法（入門期）-3 前倒預備練習 能在立姿／跪姿前傾的練習中以手部動作支 撐牆／地面，並成功以手部緩衝保護臉部。 61 護身倒法（入門期）-4 找一個家 能在追逐或捕捉的遊戲中感知身體從站立到 瞬間側身伏仆貼地的本體感覺，並能迅速做 出以手支撐落下之身體的反應動作。 62 護身倒法（入門期）-5 基本護身倒法 能在身體向後傾倒的練習中善用自我保護的 動作（收下巴、拍打地面），成功避免後腦 勺碰／撞地面。 64 護身倒法（入門期）-6 左右側臥倒法 能在身體向左／右側傾倒的練習中有效利用 手部與腳部的拍打動作分散衝擊的力量。 66 護身倒法（入門期）-7 旋迴轉倒法 能在前／側倒的練習中利用（大韻律球或口 訣）輔助來流暢地操作團身倒地動作。 68 護身倒法（入門期）-8 移動護身倒法 能在輔助身體向後傾倒的練習中熟練地善用 自我保護的動作（收下巴、拍打地面）避免 後腦勺碰撞地面。 70 護身倒法（入門期）-9 骨牌效應 在展演中應用所學之護身倒法動作，流暢串 連成類似骨牌之連鎖效應。 72 護身倒法（入門期）-10 跌倒了我不怕 能在展演的任務中，依據校園中可能的（跌 倒、失去平行）突發狀況來擬定、演示與說 明合理的自我保護相關動作。 73
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