參、防衛性運動教材示例 ：入門期 壹 貳 65 4. 站姿： （1） 身體站立於地面，雙手抬起預備。 （2） 身體蹲於地面後，坐於地面。 （3） 身體往後倒時雙腳跟著抬起，頭也要抬起。 （4） 背部著地時，手臂能拍打地板。 （5） 雙手45度角整隻手臂，手心朝下打地板後，身體輕鬆坐起來。 差異化（活動）安排 任務的調整： 一、 設置臥坐蹲站，四種護身倒法的活動區塊，讓學生自行選擇移動到該活動區塊後，練習該活動區 塊所操作的動作。 二、 可用音樂、秒數或動作練習次數，控制學生在每個區塊的活動時間，當然也可提供輪轉或是進階 （難）與退階（易）的挑戰。 如何教／引導 教學／學習策略： 一、在活動前可連結相關生活情境或利用提問喚起學生的舊經驗，並引起動機，參考之問題： （一）有過走廊奔跑跌倒的經驗嗎？ （二）如正面相撞，身體往後倒，該要怎麼保護自己？ 二、為了活動進行安全，在實際操作前，應告知基本要領及注意事項，再由學生練習與嘗試。 （一）教師說明護身倒法的功用： 1. 後腦勺及頸椎是身體最脆弱的部位。 2. 摔倒時保護自己的方法，最重要的重點是身體著地時頭要抬起來，以防止頭部著地受傷。 （二）動作要點： 1. 背部落地時，頭有抬起來未落地。 2. 背部落地手就打地板。 3. 整支手臂、手心著地。 教學情境安排 自我挑戰：允許學生在設定的範圍內嘗試不同的難度動作。 評量重點 基本： 一、後倒時後腦勺不碰（撞）到地面。 二、能背部落地手就打地板。
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