70 編號：護身倒法（入門期）-8 活動目標： 能在輔助身體向後傾倒的練習中熟練地善用自我保護的動作（收下巴、拍打地 面）避免後腦勺碰撞地面 如何進行活動 一、活動名稱：移動護身倒法。 二、活動內容： （一）場地器材布置： 1. 四人一組，每組兩塊綠波墊。 2. 每組一個滾筒。 （二）操作方式： 1. 操作者屁股坐於滾筒上，另一人拉住操作者的雙手臂。 2. 操作者屁股往後滾動，由屁股、背部依序著地。 3. 身體往後倒時雙腳跟著抬起，頭也要抬起，雙手45度角整隻手臂手心朝下打地板後，身體輕鬆坐 起來。 差異化（活動）安排 協助者推的力量加大，增加衝擊地面的強度。 如何教／引導 教學／學習策略： 一、在活動前可連結相關生活情境或利用提問喚起學生的舊經驗，並引起動機，參考之問題： （一）有過走廊奔跑跌倒的經驗嗎？ （二）如正面相撞，身體往後倒，該要怎麼保護自己？ 二、為了活動進行安全，在實際操作前，應告知基本要領及注意事項，再由學生練習與嘗試。 （一）教師說明護身倒法的功用： 1. 後腦勺及頸椎是身體最脆弱的部位。 2. 摔倒時保護自己的方法，最重要的重點是身體著地時頭要抬起來，以防止頭部著地受傷。 （二）動作要點： 1. 背部落地時，頭有抬起來，未落地。 2. 背部落地手就打地板。 3. 整支手臂、手心著地。 （三）操作建議： 1. 練習方式以小組方式進行，前一位操作時，後一位組員為協助與確保者。 2. 若無滾筒時操作者可身體蹲下。 分期目標與素養導向體育 學習活動：防衛性運動
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