防衛性運動(學校體育課程與教學 QPE 發展計畫:素養導向體育教材)

80 編號:護身倒法(發展期)-2 活動目標: 透過韻律球感受與人正面撞擊的感覺,並能在面對不同方向的(韻律球)衝撞力 量時降低身體重心回復平衡狀態 如何進行活動 一、活動名稱:轉角遇到礙。 二、活動內容: (一)場地器材布置: 1. 兩人一組一顆瑜珈球或兩人一組兩顆瑜珈球。 2. 兩人一組或四人一組,距離取開分散於綠波墊或軟墊上。 (二)操作方式: 1. 力量來源:兩人一組面對面,兩人合力拿一個瑜珈球,然後用力推向對方。 2. 力量方向:兩人各拿一顆球,互相撞擊對方的球。 3. 力量衝擊:四人各拿一顆球,聽教師哨聲後,往中間互相撞擊對方,另有四位保護的同學,位於施 力者後方保護。 分期目標與素養導向體育 學習活動:防衛性運動

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