26 教學活動內容及實施方式 學習重點暨核心素養 呼應說明 第 1 節 （七）請學生再次觀察心跳率的變化，並討論其原因為何？ 衝刺方向 三、綜合活動 （一） 請學生想想看，如何正確測量心跳率（可以用什麼方法）？ （二） 請學生評估自覺運動強度量表（Rating of Perceived Exertion， RPE）為何？ （三） 歸納運動前後心跳率的變化情形，及心跳率與運動強度間的關係。 活動後透過身體知覺運 動 強 度（RPE） 的 評 估，檢視是否達到中等 的運動強度，進而了 解自身心肺適能的狀況 （健體-E-A1）。 教學活動內容及實施方式 學習重點暨核心素養 呼應說明 第 2 節 本節重點：穿越障礙（心肺和肌力） 一、準備活動（遊戲／體驗） （一）運動強度概論－主觀身體感受： 1. 複習上週RPE的意義。 2. 測量安靜心跳率。 3. 活動中記錄運動前心跳率（附件：心跳率紀錄）。 身體活動紀錄學習單 活動前心跳率 熱身活動後心跳率 活動中自身評估 運動強度 課後心跳率 （二）衝鋒陷陣： 1. 2人甩長繩，其他人嘗試衝過長繩。 2. 挑戰在長繩中，嘗試跳過迴旋的長繩。 3. 成功3次換人甩繩。 衝刺方向 具備擬定基本的運動與 保健計畫及實作能力， 並以創新思考方式，因 應日常生活情境（健 體-E-A3）。 素養導向體育單元教案： 生長、發展與體適能（體 適能）
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