30 教學活動內容及實施方式 學習重點暨核心素養 呼應說明 第 3 節 二、探索活動（Exploration）（12分） （ㄧ） 概念引導：請學生回想剛剛的活動，並思考「如何專注在起跑聲音 瞬間啟動？」。 （二）蹲踞式起跑練習： 1. 教學情境設計：可由一位學生出來示範，由教師講解內容，練習時 兩人一組，協助相互觀察，反覆練習之。 2. 動作要領： （1） 各就位：開口令時，雙手至於起跑線前，前腳膝蓋先著地置於 起跑線，量出前腳位置，後膝蓋離前膝蓋約半腳掌距離，量出 後腳距離後，前腳離地，雙手與肩同寬，手掌呈倒V字型撐立， 頭部放鬆完成各就位動作。 （2） 預備：開口令時，臀部抬起略高於肩，靜止等候出發。 （3） 出發：聽到哨聲後，雙腳即迅速蹬出，起跑向前。 （4） 其他動作要領：先找出前腳的位置（距離起跑線約1.5個腳掌 長），再決定後腳的位置（後腳尖離前腳跟0.5個腳掌長）、 兩腳約一個拳頭的距離，雙手架在起跑線的後面（靠近身體這 邊），不能碰到線，臀部抬多高？抬到前腳膝蓋成90°，後 腳膝蓋約110°～120°，聽到哨音後，後腳往前抬，雙手用 力前後擺，切忌不可同手同腳。 三、解釋活動（Explanation）（15分） （ㄧ）集合學生。 （二） 詢問學生「蹲踞式起跑的比站立式起跑哪一個在短距離出發較占優 勢？」。 （三）引導學生思考可能的原因。 （四）蹲踞式起跑活動： 1. 教學情境設計：跑道約30公尺，終點放角錐中，角錐裡有橡皮筋， 但不是每個角錐都有。 2. 人員：共分成ABCD組。 3. 規則： （1） 一組出發由教師喊起跑動作並出發至終點翻起角錐，每一次只 能翻一個角錐。 （2） 反覆練習之。 讓觀察者與練習者相互 討論，並發表觀察結 果，來精進學習者的動 作學習，並做出較蹲踞 式起跑動作（1d-III-1, 3d-III-3）。 依據第一次的分組練習 經驗，進行第二次的分 組練習，讓學習者盡量 去修正第一次較不足 的動作，並給予適時的 回饋，並利用練習空閒 時間，欣賞班上同學 的 跑 姿（ 健 體-E-B3, 1d-III-1）。 要求學生利用課餘時 間，找同儕好友一起 精進課堂上的動作練習 （健體E-A-2）。 四、精緻活動（Elaboration）（4分） （ㄧ） 引導學生以自己的語言（可加上動作演示）來說明「活動內容中起 跑動作的好壞如何觀察？」。 （二）邀請不同的學生來精緻。 （三）總結學生的發現。 五、評價活動（Evaluation）（4分） （ㄧ） 引導學生自評「自己對於身體重心位置與方向改變」；與同學進一 步討論可能的改進方式為何？ （二）收操與伸展。 （三）預告下節課操作「接力跑－接力賽」的課程。 素養導向體育單元教案： 挑戰類型運動（田徑）
RkJQdWJsaXNoZXIy MTYzMDc=