58 三、素養導向學習活動：護身倒法（入門期） 編號：護身倒法（入門期）-1 活動目標：能在坐地傳物遊戲中以圓背及手部輔助進行流暢的傾倒及坐起 如何進行活動 一、活動名稱：後倒預備練習。 二、活動內容： （一）場地器材布置 1. 四人一組，每組兩塊軟墊或綠波墊。 2. 每組兩個呼拉圈、6顆小球、1顆籃球或橄欖球。 （二）操作方式： 1. 雙人接球： （1） 兩人頭頂對頭頂，躺在地面雙腳屈膝。 （2） 一人用腳踝夾球（籃球或橄欖球），雙手與雙腳靠近身體中心（提醒學 生身體像顆球包往身體中心處），雙手拿腳上的球，向後傳給同學。 （3） 另一位同學雙手接到球後，雙手與雙腳靠近身體中心（提醒學生身體像 顆球包往身體中心處），雙手把球放到雙腳，用腳踝夾球。 （4） 兩人來回反覆練習數次後，換另兩人練習。 2. 後倒腳夾球： （1） 將兩個呼拉圈分別放置於頭跟腳兩個位置，腳部位置的呼拉圈放置數顆 小球。 （2） 身體先坐在地面用雙腳夾球身體往後倒，將小球一顆一顆的放置頭頂上 的呼拉圈。 （3） 身體無法撐起時，能使用手臂輔助撐地。 3. 守門員坐地接球： （1） 一人坐於地面，雙手預備接球。 （2） 另一人平傳球給接球者。 （3） 接球者接到球後，身體要有後倒的動作，來回接完數顆後換人。 差異化（活動）安排 反應時間的調整：由自己控制倒地接球速度，在熟悉動作後，可進階到以別人給球後倒地，訓練反應 速度。 分期目標與素養導向體育 學習活動：防衛性運動
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