素養導向 體育教材 學校體育課程與教學 QPE發展計畫 教育部體育署 Sports Administration, Ministry of Education 民俗運動
學校體育課程與教學 QPE 發展計畫：素養導向體育教材 民俗運動 教育部體育署 Sports Administration, Ministry of Education 國立臺灣師範大學 體育與運動科學系
序言 ....................................................................................................................... 1 導論 ....................................................................................................................... 2 素養導向體育單元教案：表現類型運動（民俗性運動） ............. 6 壹、設計理念 ....................................................................................................... 7 一、前言 .......................................................................................................... 7 二、教材分析 ................................................................................................... 7 貳、素養導向單元教案示例 ................................................................................. 8 一、課程大綱 ................................................................................................... 8 二、第一學習階段單元教案 ............................................................................ 10 三、第二學習階段單元教案 ............................................................................ 18 四、第三學習階段單元教案 ............................................................................ 26 五、第四學習階段單元教案 ............................................................................ 36 六、第五學習階段單元教案 ............................................................................ 44 分期目標與素養導向體育學習活動：民俗性運動 .......................... 54 壹、設計理念 ..................................................................................................... 55 一、分期目標的內涵與架構 ............................................................................ 55 二、情境化 ..................................................................................................... 57 三、脈絡化 ..................................................................................................... 59 四、差異化 ..................................................................................................... 60 五、分期目標架構表的使用 ............................................................................ 60 六、素養導向體育學習活動的使用 ................................................................. 60 目 錄contents II
貳、民俗性運動分期目標架構表 ........................................................................ 62 參、民俗性運動教材示例：入門期 .................................................................... 64 一、雙人跳繩分期目標 ................................................................................... 64 二、雙人跳繩（入門期）學習活動總表 .......................................................... 65 三、素養導向學習活動：雙人跳繩（入門期） ............................................... 66 四、學習活動融入課程規劃之案例：雙人跳繩（入門期） ............................. 88 肆、雙人跳繩教材示例：發展期 ........................................................................ 90 一、分期目標：雙人跳繩 ............................................................................... 90 二、雙人跳繩（發展期）學習活動總表 .......................................................... 91 三、素養導向學習活動：雙人跳繩（發展期） ............................................... 92 四、學習活動融入課程規劃之案例 ................................................................112 III
序言 教育部體育署學校體育課程與教學QPE發展計畫（簡稱QPE計畫）旨在協助十二年 國教素養導向體育教學之推動，主要透過教材示例研發以及相關增能與推廣活動來支持各級 學校體育教師理解與實踐素養導向體育教學。QPE計畫的前身為「體育署學校體育課程與 教學計畫」，在104～107年期間透過論壇、優質體育教案及標竿學校甄選、教師增能研 習來蒐集與傳遞優秀的示例，為新一波的教改做準備；隨後，在十二年國教新課綱正式頒布 且確定新的階段性任務之後，於107年更名為「學校體育課程與教學QPE發展計畫」，開 始了為期四年的教材研發、教學實驗與推廣活動。計畫名稱中的QPE，是Quality Physical Education的縮寫，係呼應聯合國教科文組織（UNESCO，104年）公布的「高品質的體育— 政策制定者的指引」（Quality Physical Education－Guidelines for Policy-makers）當中對 高品質的課程、教師、教材的呼籲。 在教育部體育署的指導與支持下，我們有幸藉著QPE計畫與一群同樣相信體育課程的 價值並且期盼藉此幫助孩子發展的夥伴們共事。有人說，課程改革的推動是一個連續且有時 緩慢到幾乎看不到成效的歷程。然而，在這群自願報名參與相關活動（教材研發、教學實驗、 教師增能研習）的國小、國中、高中體育教師身上所展現的能動性與專業素養，讓我們相信 改變正在一點一點的發生。 此系列教材彙編的完成首先感謝一路相伴的「教材研發教師」及「教學實驗教師」，你 們在各種正式與非正式、實體與線上會議中不分你我討論的樣子，令人感動，而你們在研發 與修改上的盡心盡力與無私分享，更是此次彙編得以完成的關鍵。我們同時也要感謝持續在 大大小小的會議陪伴並提供專業意見的輔導教授，讓彙編成果得以不負QPE的高品質訴求。 另外要特別感謝Nigel Green在過去三年持續與我們透過實體和線上會議進行交流，從他分 享的英國體育課程改革經驗當中，我們得跳脫過去習以為常的想法，重新思考體育教學的價 值與意義，並試圖在理想與現實之間邁出務實的改變腳步。 儘管此系列彙編是QPE計畫團隊與所有參與的夥伴歷經四年持續研發與精緻化的精 華，但我們更相信這是一份能被用來引發與支持更多教師實踐素養導向體育教學的階段性成 果，等著被使用，也等著因為社會環境及教育思潮的演進而迎來下一次改版。 最後，要感謝教育部體育署委託國立臺灣師範大學體育與運動科學系執行QPE計畫， 在體育署的支持下，一個串聯國小、國中、高中教師的體育科專業交流平臺得以成型，為 十二年國教強調階段銜接的體育課程改革奠定重要基礎。期盼，能有更多的夥伴一起努力， 幫助孩子發展屬於自己的身體素養旅程。 教育部體育署學校體育課程與教學QPE發展計畫 主 持 人 國立臺灣師範大學 林靜萍教授 協同主持人 國立臺北教育大學 水心蓓教授 協同主持人 國立臺灣師範大學 陳信亨助理教授 1
導論 2
3 •研發背景與理念 「什麼是體育課程要培養的素養？」自十二年國教新課綱公布以來，QPE計畫團隊持續在研發會議和論 壇等場合和第一線的體育教師、輔導教授以及來自國內外的學者專家探討這個問題，最終得出的共識是，在這 一波體育課程改革所強調的的素養應包含「核心素養」、「學習重點」與「身體素養」，其分別代表著在體育 課程當中學習的廣度與深度。 在探討的過中，與會專家也針對上述概念在轉化過程中可能出現的誤解進行討論。首先，在新課綱推動的 初期，許多的教學示例皆聚焦在總綱「核心素養」的轉化。為了提供學生「自發、互動、共好」的學習機會， 產出了許多融入「遊戲、團隊合作、小組討論……等元素」的教學設計，雖然這樣的策略能與核心素養相呼應， 但是當我們看到「中學生玩著小學程度的遊戲，然後發表著與學科內容不太有關聯的小組討論結果」時，不禁 讓人憂心，體育學科的知識與技術含量是否無可避免地因為追求素養而降低？ 與此對比，也有教師堅信體育的素養要建立在紮實的體育技能與知識學習之上，所以仍依循自己過去的學 習經驗，採用「教師主導」及「學科為中心」的教學設計來達成課綱的「學習重點」，卻仍忽略了，如果我們 希望引發學習者對於身體活動參與的深刻理解和主動性，則「賦予學生適度的決定權」以及「允許學習者的差 異化」是不可或缺的安排。更甚者，所謂的「學習內容」並非過去狹義的運動項目，而是能讓各類運動／身體 活動能突顯其教育優勢特性的教材範疇。 此外，在「素養即生活中的展現」或「素養即終身健康與動態生活習慣的養成」等概念下，也有類似「課 程內容應聚焦在多數學生喜歡或擅長的運動項目」或「應該及早（小學）開始興趣選項的課程以發展終身運動」 等恐有疑慮的作法。根據國際身體素養協會的定義和呼籲，「身體素養」對於義務教育階段體育課程的提醒在 於，我們應該從人生各階段所可能面臨的身體活動參與處境來反思學校體育課程的安排，並試圖使學生在「動 機、自信、身體能力、知識與理解」上有整體性的發展，以協助其建構屬於自己的身體素養旅程。舉例來說， 在不同階段的生命旅程當中，可能會遇到「太過勞累、沒有時間、缺乏同伴、心情低落、特定身體部位受傷、 身體機能退化或老化……等」狀況，若身體活動經驗的廣度與深度若不足，則在面臨各種生活中的挑戰時，將 很難有持續性的身體活動參與。因此，體育課不應只是滿足當下，還要為學生的課外及未來的身體活動參與做 準備。 在歷經了上述問題的挑戰與持續探討可能作法的過程中，我們深刻的體認到素養導向的體育應該要是整體 性（holistic）規劃與實踐。體育課所希望培養的「素養」應同時包含「核心素養、學習重點、身體素養」三個 面向；而「素養導向」體育課程與教學應該建立在有效教學的基礎上，透過合適的教學策略來最大化體育教材 的教育優勢特性，並持續讓學生在每個學習階段有能力選擇並樂於從事適合自己的身體活動。 體育的素養 核心素養＋學習重點＋身體素養 廣度 核心素養 身體素養 學習重點 學習表現 學習內容 Core competence Physica literacy 深度 個人面對現在生活與 未來挑戰所需的知 識、技能與態度 個人用以維持終生動態 生活所需的知識、動機 自信與身體能力 (whitehead, 2010) 從自發、互動、共好 所衍生的三面、九項 核心素養 1 3 2
4 上述的理念對於過去習慣以「教材為中心、教師主導、全班步調一致」來進行教學的老師來說是一大挑戰， 因此QPE計畫在過去幾年除了根據相關理論來研發教材示例，更邀請體育教師透過教學實驗來找到具體可行 的方法，並藉此精緻化所研發的教材。本系列的教材彙編整理了QPE計畫過去五年的教材研發成果，共包含 「體適能、防衛性運動、休閒性運動、田徑、網／牆性球類運動、陣地攻守球類運動、守備／跑分球類運動、 民俗運動、舞蹈」等九冊教材示例的彙整，各冊皆有「素養導向體育單元教案」及「分期目標與素養導向體育 學習活動」兩類教材，提供教師根據自己的需求自行選用。 •素養導向體育單元教案 繼十二年國教總綱及領綱公布之後，QPE計畫團隊隨即於107年開始進行系統化的「素養導向單元教案 示例」研發，邀請來自國小、國中、高中的體育教師擔任「教材研發教師」，並與大學端輔導教授合作，根據 課綱指標撰寫體育單元教案，初期先以教學現場常見的「體適能、田徑、網／牆性球類運動、陣地攻守球類運 動、守備／跑分性球類運動、舞蹈」等六個項目進行撰寫，各項目皆涵蓋從第一到第五學習階段的單元教案， 每個單元約4至6節課，共產出約180節之教案示例。隨後，於108及109年持續研發「防衛性運動、民俗 運動、休閒性運動」等單元教案示例，使十二年國教健體領域綱要當中的六類體育「學習內容」範疇都能有所 涵蓋。 為了幫助現場體育教師及師培生理解新課綱三面九項核心素養以及體育學習重點（學習內容、學習表現） 的轉化，研發過程除了緊扣課綱的指引，並依運動教材的特性選用合適的教學或課程模式（如：5E教學模式、 理解式球類教學法、戰術遊戲模式、個人與社會責任模式、PLAY模式、ECCCA模式……等），藉由「模式 本位」（Modle-based Instruction）的設計來呈現素養導向體育教學的樣貌。 為了讓研發教材更貼近教學現場，QPE計畫在108至110年間持續甄選來自全國各地的國小、國中、高 中教師擔任「教學實驗教師」，邀請其在接受培訓課程後返回學校操作研發教案，並回傳實施成果與心得。教 學實驗相關成果皆建置於「體育課程與教學資源網」作為素養導向實施的參考案例，並做為教材精緻化的重要 依據。 此類教材有利於教師理解素養導向課程與教學的安排脈絡，以及核心素養和領域學習重點（學習表現、學 習內容）的轉化方式。 •分期目標與素養導向體育學習活動 儘管「單元教案」形式的教材有助於清楚地理解素養導向體育課程設計與教學實施的全貌，但依此進行教 學實驗的教師也表示，因為各校體育教學環境（如：場地設備、各單元節數、進度……）以及教師個人教學習 慣的差異，單元教材示例較不容易直接移植自己的學校執行。因此，為了提供「更具有彈性、方便教師根據需 求選用、符合素養導向精神」的教材示例，研發團隊在109年開始蒐集和分析國外體育教材示例（如：美國之 SPARK PE、OPEN PE、英國之Real PE），並在國際身體素養協會Nigel Green主席來臺期間介紹「核心任 務及分期目標矩陣」的概念及具體操作方式之後，開始著手規劃各類教材「分期目標架構表」及「素養導向學 習活動」之研發。 「分期目標架構表」係針對特定教材所規劃的不同程度學習目標的彙整，各發展階段的目標皆以「整體性」 （holistic）的方式來進行撰寫，且包含特定的情境，可用以導引素養導向體育教學之規劃。而為了幫助教師理 解及應用分期目標，研發團隊也依此編寫了相關之「學習活動」，除了藉此來更具體地呈現學習目標架構的轉 化方式，相關示例亦可提供體育教師根據需求來選用。 在109年研發團隊首先以「體適能、田徑、網／牆性球類運動（排球）、陣地攻守性球類運動（籃球）」 來進行分期目標及相關學習活動的撰寫，隨後在110年則針對「守備／跑分球類運動（棒壘球）、舞蹈（創造 性舞蹈）、防衛性運動、民俗運動（跳繩）、休閒性運動（水域／戶外休閒）」進行相關示例的研發，並持續 修正。在111年，則邀請研發教師針對研發示例進行說明影片之拍攝，力求提升教材的可閱讀性。 「分期目標架構表」及「素養導向體育學習活動」的概念與相關第一次公開發表是在109年的「體育署全 國中等學校以下體育教師分區增能研習」，該研習課程除了透過「實務操作」來介紹相關教材示例，更安排「共 導論
5 備課程」來帶領教師從「分期目標架構表」挑選適合自己學生的學習目標，並以此進行「情境化、脈絡化、差 異化」的體育教學活動共備產出與分享。有鑑於此一模式的成效，在110及111年所辦理的增能研習中，雖因 疫情而有許多場次以線上研習的形式辦理，但都保有分期目標的解讀及共備產出的安排。此類教材的優點在於 提供教師更大的彈性，允許其根據自己的學校條件、教學風格、學生程度來規劃素養導向教學。 •兩類教材示例選用之考量 本冊彙編共包含兩類教材，其優點與限制之比較可參閱下表。整體而言，「素養導向體育單元教案」適合 「需要撰寫完整課程計畫／教案」或「希望嘗試模式本位」的老師使用。另一方面，「素養導向體育學習活動」 允許教師在自己原有的教學架構中選用合適的教材，逐步嘗試「引發學生學習的主動性」的素養導向教學；而 「分期目標」除了可引導課程與評量之規劃，用於教師共備或學校本位體育課程之發展也具有很高的參考價值。 體育教師和師培生可根據自己的需求來選擇使用。 表 兩類教材特徵比較表 素養導向單元教案 分期目標與素養導向學習活動 形式／特徵 • 單元教案（各單元約5～6節課） • 使用課綱指標進行規劃（核心素養、學 習表現、學習內容） • 以模式本位的概念進行規劃 • 特定運動項目由易而難的素養導向學習 目標彙整 • 對應特定的活動目標且可用於不同教學 段落（準備、主要、綜合活動）的學習 活動 優點／適用時機 • 單元教案之教學結構呼應素養導向原則 • 包含完整之設計理念、教學流程與課綱 指標的呼應關係，能提供課程規劃與實 施之參考 • 「分期目標」呈現學習者學習的情境脈 絡及發展進程 • 各「學習活動」可依需要自行選用、組 合、調整，實用性高。包含圖片／影片 等輔助，易於理解操作方式與重點 限制／使用條件 • 一般學校的單元教學時數或進度不一定 能與之搭配，教師需自行轉化 • 需對教學法及課程模式之理論有一定的 理解 • 須具備有效教學及課程規劃的概念，否 則教學設計可能流於「活動／遊戲」的 拼湊 此彙編所收錄的兩類教材有其特性，「素養導向單元教案」能幫助教師理解素養導向課程的整體規劃方式， 而「分期目標與素養導向學習活動」能讓我們從學習者的立場來思考各類運動／身體活動如何發揮其教育優勢 特性。我們希望此彙編除了提供體育師資生、體育教師、體育師培教授使用，更能藉此引發其對素養導向體育 教學的交流研討，使學校體育課程朝quality physical education的方向邁進。
素養導向體育單元教案： 表現類型運動 （民俗性運動） 6
壹、設計理念 7 壹、設計理念 一、前言 根據十二年國教健康與體育領域課程綱要，「表現類型運動」主要需透過該類運動之動作體驗、學習、創 作、審美……等學習活動，來使個體學習「透過肢體展現動作美感、表達情感與思想、創意、動作技巧與文化 精神，同時能欣賞各種表現類型及文化特徵」。本教案係以表現類型運動底下的「民俗運動」為主題來進行設 計，惟民俗運動所涵蓋之教材種類甚多，為提高本教案在教學現場的實用性，故選擇「跳繩」來做為第一至五 階段的教材研發。 跳繩運動具有易上手、活動量大、變化性多的特性，許多縣市在規劃普及化運動時也常選擇跳繩作為推廣 項目。惟本教案所研發之教案係以「表現性運動」為主，因此在各個學習階段會依照學生的身體能力與心智條 件來規畫各式的自我評估、個人及小組跳繩套路編排、展演、欣賞……等學習活動，使學生不僅能透過跳繩運 動來健身，更能達到自我創意與情感展現、文化體驗與審美等教育功能。 二、教材分析 從動作學習的角度來看，「跳躍」與「甩繩」皆為基礎性動作技能，故其非常容易上手；但是當加上動作 招式、甩繩速度、甩繩及移動軌跡……等變化與組合後，又可以根據學生的能力來進行不同程度的套路編排與 展現，因此在各個學期階段都非常適合進行。 在教材的選擇與規劃方面，各個學習階段的學習活動除了依循「基本能力、基本招式、組合動作」及「個 人動作、雙人動作、團體動作」等漸進原則來發展，另外也參考教育部委託臺灣師大體育研究發展中心所研擬 之「訂定中小學運動能力指標－民俗運動」當中有關跳繩動作的分級動作，來做為各學習階段主要教材的規劃。 因此，當教師在使用本教案時，若發現教案所設定的目標與自己學生的學習經驗或能力不符，則可另擇合適的 跳繩招式來替換，或者挑選不同學習階段的教案來進行教學。舉例來說，本教案國中階段規劃了雙人及團體花 式跳繩，若任教學生尚未具備基本的動作，可挑選第二或第三學習階段的教案進行教學。此外，為了使學生能 掌握動作變化與創作的基本元素，本教案也強調將「動作教育」理論當中有關「身體、時間性、空間性、勁力、 關係」等動作要素融入教學活動的引導設計。舉例來說，在第一學習階段的教學會介紹到立面（盾牌／電風扇） 及橫面（直升機）的甩繩動作，當學生能掌握基本的甩繩動作後，可以進一步引導學生思考「可不可以讓甩繩 的軌跡進行變化（空間性），進而做出不同的展現（如：身體側面、後方、下方等）」。 在深化創作與動作變化的基本元素時，可於課前先行實施《表現型運動－舞蹈》模組課程。由拉邦 （Laban）舞蹈教材動作元素，概念將學習者視為自由創作的身體展演藝術家，目的在透過身體動作來達到身 心一體的共同成長，從自由創造中瞭解空間（space）、力量（energy）時間（Time）及彈性（Flow）間關係， 進而尋求各種創造動作的可能性。因此當我們開始實踐動作展演與欣賞時，藉由《表現型運動－舞蹈》模組課 程各階段內容，有益於學習者在動作開展的引導下，更易於創造動作的機會與提升粗大動作發展 （陳朱祥、 曾明生、林靜萍，2019）。例如：舞蹈與跳繩第一階段，教學重點同樣重視學習者的覺察與模仿能力，因此在 實施展演時，若能相互搭配，能有益於學生擁有創造身體的更多可能，也在其中肢體展演與欣賞活動中，能與 跳繩的各階段任務相互搭配，易可幫助學生理解在跳繩技能後的動作原理，也能作為後續編創跳繩組合動作／ 套路時的編排概念。在教學策略上，應考量學童身體生長發育及動作發展順序，透過簡易、單一的基本動作延 伸至聯結動作，甚至需要擁有重視個別差異（給予等待空間及表現機會），來深化學習者創造思考的能力，並 且讓學習者在不要求定型化與高難度動作技能層次中，從感覺與動作表現中去開展學童的身體意識。教學方法 的應用上，為了使學生能透過跳繩運動來達到表現性運動的教育功能，本教案在不同學習階段會依照學生身心 發展的成熟度，在各堂課中以「遊戲」為核心要素，安排「體驗、任務挑戰、組合創作、彩排、展演、欣賞等」 學習活動，藉此達到適性發展、個人探索與團體合作相關之學習表現及相呼應的核心素養指標。
8 貳、素養導向單元教案示例 一、課程大綱 依據上述之整體設計理念，本教案對應十二年國教課綱學習重點（學習內容、學習表現）之後，所具體規 劃的「學習目標」與「課程大綱」如下表所示： 表現類型運動－民俗性運動 第一學習階段 第二學習階段 第三學習階段 第四學習階段 第五學習階段 跳跳「繩」童 趣味跳繩 逗陣來七逃 繩奇傑克好適能 繩乎旗技 跳繩嘉年華 1. 能理解甩繩與跳 躍之間的關係， 並能嘗試操作不 同的跳繩遊戲與 動作。 2. 能在老師講解示 範或小組相互觀 摩練習時專注操 作者的動作表 現，並嘗試相同 動作的模仿。 3. 能在獨自／與夥 伴一起操作各種 跳繩任務之前觀 察環境，並保持 操作的安全距 離。 1. 能理解並說出跳 繩時節拍與甩繩 之間的關係，並 能在練習／遊戲 中作不同出節 奏變化的動作 （如：二跳一迴 旋、 一 跳 一 迴 旋）。 2. 能專注教師之動 作講解示範，並 嘗試模仿其動 作，且能於團隊 中共同合作練 習。 3. 能在課堂中選擇 適合自己的跳繩 動作，並於生活 中自主操作跳繩 健康計劃。 1. 了解體適能的基 本概念，並能說 出跳繩運動身體 健康與動作發展 的好處。 2. 能掌握繩子的節 奏，並能在甩繩 ／跳繩遊戲中掌 握繩子的軌跡與 跳躍的節奏，成 功完成練習任務 ／動作展演。 3. 在同儕展演時觀 察他人的跳繩動 作表現，並說出 自己的省思與感 想。 1. 能在跳繩的練習 ／遊戲中利用 （轉身、交叉、 蹲）迴旋跳完成 動作挑戰。 2. 能與小組夥伴運 用 所 學 的（ 個 人、 雙 人、 團 體）跳繩動作進 行編創，並在跳 繩表演中展現空 間（ 隊 形、 位 移）及甩繩動作 與節奏的變化與 創意。 3. 能在跳繩遊戲／ 展演之後進行反 思，並提出活動 的感想及自我改 進建議。 1. 在小組練習中能 利用相關的學習 資源來輔助練 習，提升自己和 小組的個人、雙 人及團體跳繩動 作表現與搭配。 2. 理解團體花式跳 繩的動作與編排 原理，能與小組 共同溝通與編創 動作組合，並展 演團體花式跳繩 運動的輕快、活 潑、律動、變化、 結構組合之人與 繩動態美感的創 作。 3. 能在小組展演時 認真欣賞他人的 表現，利用科技 載具來記錄，並 針對其藝術、技 術、實施等層面 的表現提出評價 與回饋。 素養導向體育單元教案： 表現類型運動（民俗性運 動） 階段 單元 學習目標
貳、素養導向單元教案示 例 壹 階段 課程大綱 頁碼 9 表現類型運動－民俗性運動 第一學習階段 第二學習階段 第三學習階段 第四學習階段 第五學習階段 1. 基礎跳躍練習與 身體控制 1. 前後開跳真「繩」 奇－二跳一迴旋 雙腳併攏後跳 1. 雙人合作－二人 一繩單側迴旋跳 1. 跳跳大富翁－轉 身迴旋跳 1. 認識－團體花式 跳繩 2. 轉轉螺旋槳－體 驗甩繩 2. 節拍轉換器－一 跳一迴旋二跳一 迴旋 2. 雙人合作－轉身 迴旋跳 2. 任務救援－兩臂 交叉前後迴旋跳 2. 組合創作I －交 叉繩迴旋配合跳 3. 兒時記趣最「繩」 奇－身體控制、 身體協調 3. 動茲動茲跳起來 PART1－單腳跳、 單腳停繩 3. 團體合作－長繩 過山洞 3. 我是舞棍阿伯－ 蹲迴旋跳 3. 組合創作II －複 合繩迴旋配合跳 4. 跳繩遊戲樂趣 多－手腕肌力、 身體協調 4. 動茲動茲跳起來 PART2－跑步跳 4. 個人展現－個人 組合1～5級動 作 4. 跑跳玩智慧－單 人持繩母子跳 4. 組合創作III －波 浪繩迴旋配合跳 5. 完成連續一迴旋 併腿跳動作 5. 跳繩體能大進擊 5. 群體表演－個人 組合1～5級動 作＋雙人 5. 綜合展演－跳躍I 5. 組合創作IV－相 繞繩迴旋配合跳 6. 完成各項基本迴 旋動作 6. 繩奇展現我最棒 6. 群體表演－個人 組合1～5級動 作＋雙人與長繩 動作 6. 綜合展演－ 跳躍II 6. 展演與欣賞 10 18 26 36 44 （續上表）課程大綱
10 二、第一學習階段單元教案 領域／科目 健康與體育領域 實施年級 第一學習階段 總節數 6節 單元名稱 跳跳「繩」童 教材來源／參考 自編 教學資源／設備 跳繩、自製字卡 學習 表現 1d-I-1 描述動作技能基本常識。 2d-I-1 專注觀賞他人的動作表現。 2d-I-2 接受並體驗多元性身體活動。 3c-I-1 表現基本動作與模仿的能力。 3c-I-2 表現安全的身體活動行為。 • 健體-E-B3 具備運動與健康有關的感知和欣賞的基 本素養，促進多元感官的發展，在生活 環境中培養運動與健康有關的美感體驗。 • 健體-E-C2 具備同理他人感受，在體育活動和健康 生活中樂於與人互動、公平競爭，並與 團隊成員合作，促進身心健康。 學習 內容 Ic-I-1 民俗運動基本動作與遊戲。 議題 融入 實質 內涵 略 設計理念與核心 素養呼應說明 跳繩為表現類型運動，動作難易度很廣，且變化性也非常多元，因此也頗具觀賞價值。本 單元教學活動針對入門階段來設計，從動作教育的角度切入，針對「跳躍」與「甩繩」設 計遊戲，到讓學生能有較多元的體驗，並為未來更複雜、更高難度的跳繩動作做奠基， 本單元的設計也希望學生能在遊戲的過程中，培養與他人良好的互動及合作關係（健 體-E-C2），也希望能在展演的過程中，培養學生勇於展現自我，且能夠欣賞他人的基本 素養（健體-E-B3）。 學習目標 1. 能理解甩繩與跳躍之間的關係，並能嘗試操作不同的跳繩遊戲與動作（1d-I-1,2d-I-2,Ic-I-1）。 2. 能在老師講解示範或小組相互觀摩練習時專注操作者的動作表現，並嘗試相同動作的模仿（2d-I-1,3c-I1,Ic-I-1）。 3. 能在獨自／與夥伴一起操作各種跳繩任務之前觀察環境，並保持操作的安全距離（2d-I-2,3c-I-2,Ic-I-1）。 課程大綱 節次 每節重點 1 基礎跳躍練習與身體控制 2 轉轉變變變－體驗甩繩 3 兒時記趣最「繩」奇－身體控制、身體協調 4 跳繩遊戲樂趣多－手腕肌力、身體協調 5 完成一迴旋併腿跳動作 6 完成各項基本迴旋動作－跳繩小神童 素養導向體育單元教案： 表現類型運動（民俗性運 動） 學習重點 領綱核心素養
貳、素養導向單元教案示 例 壹 11 教學活動內容及實施方式 學習重點暨核心素養 呼應說明 第 1 節 本節重點：基礎跳躍練習與身體控制 ※教師教學準備 器材：跳繩、自製字卡。 ※教學活動內容 一、前導活動（18分） （一）安全注意事項提醒。 （二）排隊：讓學生取適當距離成體操隊形。 （三）動態節奏熱身： 1. 操作方式：老師先講解及示範動作。 2. 動作內容：拍手、手腕腳踝關節活動、併腿跳、前踏跳、後踏跳、 開合跳。 二、主要活動（17分） （一）分組與說明： 1. 將學生平分成4組，各組成行排列。 2. 說明：老師發下字卡一組一份，並做動作講解與示範，再給學生練 習與討論，編排出各組最喜歡的順序，最後再由各組展出。 （二）講解與示範： 1. 老師說明活動內容並示範字卡所代表的動作，並引導學生連結，其 實這四個動作都是與我們的動態節奏熱身是有相關的。 （動態節奏熱身） 能專心地聆聽老師的動 作講解與示範，在過程 中隨著音樂節奏模仿老 師的動作 （3c-I-1）。 透過小組討論及練習的 過程中，培養學生與人 互動及團隊合作的精神 （健體-E-C2）。 併腿跳 前踏跳 後踏跳 開合跳 2. 老師先示範排出一個組合並跳一次給學生看。例如：順序是併腿跳、 前踏跳、後踏跳最後是開合跳，老師就先將字卡排好後開始示範， 從起始線到第一個角錐用併腿跳前進，過第一個角錐就換動作成前 踏跳，過第二個角錐則換成後踏跳，過第三個角錐就換成開合跳， 到第四個角錐就停止，並從旁邊繞回原隊伍。 （三）練習與討論： 1. 各組討論動作順序之編排。 2. 依照各組編排之順序做練習（老師到各組巡堂時，可引導學生討論 順序為何這樣排？動作怎麼做才能讓人明確辨別？）。 三、綜合活動（5分） （一） 展演：輪流展出各組的編排（引導學生除了表演時享受舞臺，更要 在觀賞時表現觀眾素養）。 （二） 總結：針對本節課的課堂中，較有需要提出討論的部分加以說明。 透過展演的過程，培養 學生具備展現自我及欣 賞他人的基本素養（健 體-E-B3,2d-I-1）。
12 教學活動內容及實施方式 學習重點暨核心素養 呼應說明 第 2 節 本節重點：體驗甩繩 ※教學活動內容 一、前導活動（12分） （一）安全注意事項提醒。 （二）排隊：讓學生取適當距離成體操隊形。 （三）動態節奏熱身： 1. 操作方式：老師先講解及示範動作。 2. 動作內容：拍手、手腕腳踝關節活動、併腿跳、前踏跳、後踏跳、 開合跳。 二、主要活動（20分） （一）個人練習： 1. 轉轉螺旋槳：以單手持繩方式進行甩繩練習，試著甩動跳繩，使 跳繩畫出完整的圓圈（讓學生體驗用單手持繩在身前做垂直空迴 旋）。 2. 轉轉魔法師：試著用手中的跳繩甩出不同的樣子，包含快慢、方向 及繩子長短等不同，過程中須提醒學生注意安全，並觀察當學生勇 於創新時，應適時給予鼓勵（引導學生感受在甩繩的過程中，可以 控制跳繩做出許多不同的變化）。 （二）雙人練習： 1. 魔鏡魔鏡：兩兩一組面對面，取適當的安全距離，面對面一人當魔 鏡，一人當照鏡子的人，照鏡子的人自由做出甩繩動作，當魔鏡的 人須模仿對方動作，練習一段時間後角色互換。 * 註：如有時間可加入甩大繩的體驗。 2. 甩大繩：兩人一組，共用一條跳繩，將跳繩拿於兩人之間，試著同 時甩繩，順利將跳繩畫出圓形軌跡 （面對面站立、平行站立）。 三、綜合活動（10分） （一） 展演：讓學生回到體操隊形，以排為單位做表演 （可以播放節奏 感較強的音樂），同時培養表演者勇於表現，也培養觀賞者欣賞他 人。 （二） 總結：老師可以先做出連續一跳一迴旋的跳繩動作（簡稱一迴旋）， 再引導問題討論。 ˙ 問題討論：連續一迴旋時，大家覺得怎麼甩繩比較能連續？ ˙ 參考答案：用手腕發力甩動會比整隻手臂甩動來得省力，也較能順 利的連續一迴旋。 （動態節奏熱身） 在安全的條件下透過 模仿或創意做出多元 性的身體活動，在練 習過程中需保持安全 距離（健體-E-C2,2d-I2,3c-I-2）。 透過引導讓學生思考並 說出甩繩動作與跳繩之 間的關係（1d-I-1）。 素養導向體育單元教案： 表現類型運動（民俗性運 動）
貳、素養導向單元教案示 例 壹 13 教學活動內容及實施方式 學習重點暨核心素養 呼應說明 第 3 節 本節重點：身體控制、身體協調 ※教師教學準備 器材：跳繩。 ※教學活動內容 一、前導活動（8分） （一）安全注意事項提醒。 （二）排隊：讓學生取適當距離成體操隊形。 （三）動態節奏熱身： 1. 操作方式：老師先講解及示範動作。 2. 動作內容：拍手、手腕腳踝關節活動、併腿跳、前踏跳、後踏跳、 開合跳。 二、主要活動（22分） （一）跳繩竹竿舞： 1. 分組：四到五人一組，並需兩條跳繩當竹竿。 2. 動作示範：說明與示範時可以搭配口訣方便學生記憶。 3. 以「捕魚歌」為例，整首歌有兩段完全一樣的歌詞，間奏時可讓跳 的人及控繩者交換角色。 * 註：教師可自行找適合的曲目做搭配，也可針對學生能力調整動作 複雜度。 第一部分 歌詞 跳的人－口訣 控繩者－口訣 白浪滔滔我不怕 掌起舵兒往前划 撒網下水到魚家 捕條大魚笑哈哈 嗨喲一喲一喲哼嗨喲 嗨喲一喲一喲哼嗨喲 嗨喲一喲一喲哼嗨喲 嗨喲一喲一喲哼嗨喲 右回右回右左右 左回左回左右左 右回右回右左右 左回左回左右左 右回右回右左右 左回左回左右左 右回右回右左右 左回左回左右左 開合開合開開合 開合開合開開合 開合開合開開合 開合開合開開合 開合開合開開合 開合開合開開合 開合開合開開合 開合開合開開合 （動態節奏熱身） （跳繩竹竿舞） 透過遊戲的過程促進學 生多元感官發展（健 體-E-B3,2d-I-2）。 （二）教學步驟： 1. 練習「跳的人」的動作及口訣。 2. 練習「控繩者」的動作及口訣。 3. 小組各自練習。 4. 搭配音樂練習。 三、綜合活動（10分） （一） 展演：將全班分為A、B兩大組。例如，原本共6個小組，那A、 B組就分別各有3組，A組先表演，B組當欣賞者，完成後交換。 （二） 老師針對演出優異的組別予以表揚，也針對認真欣賞的學生予以鼓 勵。 透過展演的過程，培 養學生團隊合作及欣 賞他人的基本素養（健 體-E-B3,健體-E-C2）。
14 教學活動內容及實施方式 學習重點暨核心素養 呼應說明 第 4 節 本節重點：手腕肌力、身體協調 ※教師教學準備 器材：跳繩。 ※教學活動內容 一、前導活動（12分） （一）安全注意事項提醒。 （二）排隊：讓學生取適當距離成體操隊形。 （三）動態節奏熱身： 1. 操作方式：老師先講解及示範動作。 2. 動作內容：拍手、手腕腳踝關節活動、併腿跳、前踏跳、後踏跳、 開合跳。 二、主要活動（20分） （一）掃地機器人： 1. 自甩自跳。 2. 一人甩兩人跳（練習進繩時機）。 （二）直升機： 1. 自甩自跳。 2. 一人甩另一人跳（練習進繩時機）。 * 註： 1. 練習過程中，老師可以引導學生做對話，討論什麼時候進繩最 容易成功。 2. 用繩長度可以有長短變化，並引導學生體驗長短不同有何差異？ （長的繩子繞一圈需花較長的時間）。 3. 提醒學生需取適當距離，以免受傷。 三、綜合活動（8分） （一） 針對進繩時機做討論，讓能成功完成的人分享他是怎麼進繩的。 （二） 討論在過程中嘗試不同長短的跳繩，在操作時有什麼不一樣。 （動態節奏熱身） （掃地機器人） 透過引導學生討論進繩 時機，讓學生試著描述 動作要領（1d-I-1）。 （直升機） 教學活動內容及實施方式 學習重點暨核心素養 呼應說明 第 5 節 本節重點：完成一迴旋併腿跳動作 ※教師教學準備 器材：跳繩。 ※教學活動內容 一、前導活動（10分） （一）安全注意事項提醒。 （二）排隊：讓學生取適當距離成體操隊形。 （三）動態節奏熱身： 1. 操作方式：老師先講解及示範動作。 2. 動作內容：拍手、手腕腳踝關節活動、併腿跳、前踏跳、後踏跳、 開合跳。 （動態節奏熱身） 透過體驗與瞭解甩繩與 跳躍的關係，讓學生能 更順利完成一迴旋動作 （健體-E-B3,2d-I-2）。 素養導向體育單元教案： 表現類型運動（民俗性運 動）
貳、素養導向單元教案示 例 壹 15 教學活動內容及實施方式 學習重點暨核心素養 呼應說明 第 5 節 二、主要活動（23分） 動作說明與練習： （一） 單邊體側空迴旋：嘗試不同手臂旋轉半徑的差別，引導學生怎麼甩 才能一直連續迴旋並且較流暢、省力？ （為連續一迴旋的甩繩動作奠基，解決因繞大臂而無法連續一迴旋 的問題。） （二） 預備動作：雙腳站立，雙手握跳繩握把將跳繩拉於腳後，手肘彎曲 微向上提。 （三） 雙腳抵繩：先做預備動作，再將跳繩向前甩動，同時勾起雙腳腳尖 抵住跳繩，接著抬起腳跟回到預備動作。 * 註：有些學生會直接跳過這個步驟直接做一迴旋，可以先設定目標如果 學生已經達成，就可以練一迴旋。例如：成功完成「雙腳抵繩」的動作 15次就可以練一迴旋。 （四） 一迴旋（併腿跳）：當學生能掌握雙腳抵繩的動作要領時，將「勾 起腳尖」的動作改為「併腿跳」，讓跳繩順利從腳下通過，每次跳 過皆須回到預備動作重新開始 （完成15次即可嘗試連續一迴旋）。 （五） 連續一迴旋：能順利連續的人持續練習，如果無法順利連續可回到 「雙腳抵繩」或「一迴旋」熟悉跳繩與身體的關係。 * 註：如果能力較佳的學生可引導操作連續一迴旋。 三、綜合活動（7分） （一） 兩兩一組互相觀摩動作：「雙腳抵繩」、「一迴旋」、「連續一迴旋」 （二） 提醒學生利用課餘時間可多做練習，另外，練習時應注意器材使用 之安全。 透過互相觀摩、模仿與 對話，讓學生能更有 效率的學習（健體-EC2,2d-I-1,3c-I-1）。 教學活動內容及實施方式 學習重點暨核心素養 呼應說明 第 6 節 本節重點：完成各項基本迴旋動作 ※教師教學準備 器材：跳繩、學習單。 ※教學活動內容 一、前導活動（10分） （一）安全注意事項提醒。 （二）排隊：讓學生取適當距離成體操隊形。 （三）動態節奏熱身： 1. 操作方式：老師先講解及示範動作。 2. 動作內容：拍手、手腕腳踝關節活動、併腿跳、前踏跳、後踏跳、 開合跳。 二、主要活動（20分） 動作說明與練習： （一） 跳繩小神童檢定表（附件：跳繩小神童）：學生可以找同學或老師 當審查員，如果依照檢定單完成開該動作連續6下，即可由審查員 簽名表示通過。 （二） 基本迴旋動作四項分別為：併腿跳、左右開合跳、前踏跳、後踏跳。 （動態節奏熱身） 透過學習單的設計，讓 學生更積極的練習， 並互相觀摩學習（健 體-E-C2,3c-I-1）。
16 教學活動內容及實施方式 學習重點暨核心素養 呼應說明 第 6 節 三、綜合活動（10分） （一） 分別請完成各個動作的學生示範表演該動作。 （播放音樂讓學生配合節奏表演，音樂可與熱身相同即可） （二） 針對認真練習且動作完成度高的同學進行表揚，共同討論如何有效 提高完成度。 （三）請學生利用下課時間完成「跳繩小神童」的檢定。 素養導向體育單元教案： 表現類型運動（民俗性運 動）
貳、素養導向單元教案示 例 壹 17 附件：跳繩小神童 請找一名同學、老師或家長當觀察員，完成下列動作後請觀察員在（ ）中簽名，表示你已完成這項動作。 併腿跳 審查人簽名：（ ） 左右開合跳 審查人簽名：（ ） 前踏跳 審查人簽名：（ ） 後踏跳 審查人簽名：（ ）
18 三、第二學習階段單元教案 領域／科目 健康與體育領域 實施年級 第二學習階段 總節數 6節 單元名稱 趣味跳繩逗陣來七逃 教材來源／參考 自編 教學資源／設備 跳繩、小角錐、圓盤、曬衣夾、跳繩分站卡、音響 學習 表現 1c-II-1 認識身體活動的動作技能。 1d-II-2 描述自己或化人動作技能的正 確性。 2c-II-2 表現主動參與、樂於嘗試的學 習態度。 3c-II-1 表現聯合性動作技能。 3d-II-2 運用遊戲的合作和競爭策略。 4a-II-2 展現促進健康的行為。 • 健體-E-A1 具備良好身體活動與健康生活的習慣， 以促進身心健全發展，並認識個人特質， 發展運動與保健的潛能。 • 健體-E-C2 具備同理他人感受，在體育活動和健康 生活中樂於與人互動、公平競爭，並與 團隊成員合作，促進身心健康。 學習 內容 Ic-II-1 民俗運動基本動作與串接。 議題 融入 實質 內涵 略 設計理念與核心 素養呼應說明 本單元設計將跳繩基本腳步動作以遊戲、分站挑戰等形式進行，讓學生在過程慢慢熟悉動 作技巧，進而可以進行小組展演以符應跳繩為表現型運動。分站體能關卡學生可以依個人 學習程度進行選擇，以達學習成效。分組展演因應小組成員的程度及學生狀況，透過溝通、 討論並規劃出適合小組的動作編排，並能享受與欣賞跳繩展演的力與美。因應學生能力的 差異性（健體-E-C2），展演部份設計基礎版及學生自創版，讓學生依能力選擇適合的動 作。冀望學生將跳繩視為生活的一部份，能安排個人的運動計劃，落實規律運動之習慣（健 體-E-A1）。 學習目標 1. 能理解並說出跳繩時節拍與甩繩之間的關係，並能在練習／遊戲中作不同出節奏變化的動作（如：二跳一 迴旋、一跳一迴旋）（1c-II-1,1d-II-2,3c-II-1,Ic-II-1）。 2. 能專注教師之動作講解示範，並嘗試模仿其動作，且能於團隊中共同合作練習（2c-II-2,3d-II-2,Ic-II-1）。 3. 能在課堂中選擇適合自己的跳繩動作，並於生活中自主操作跳繩健康計畫（2c-II-2,Ic-II-1,4a-II-2,Ic-II-1）。 課程大綱 節次 每節重點 1 前後開跳真「繩」奇－二跳一迴旋雙腳併攏後跳 2 節拍轉換器－一跳一迴旋二跳一迴旋 3 動茲動茲跳起來PART1－單腳跳、單腳停繩 4 動茲動茲跳起來PART2－跑步跳 5 跳繩體能大進擊 6 繩奇展現我最棒 素養導向體育單元教案： 表現類型運動（民俗性運 動） 學習重點 領綱核心素養
貳、素養導向單元教案示 例 壹 19 教學活動內容及實施方式 學習重點暨核心素養 呼應說明 第 1 節 本節重點：前後開跳真「繩」奇－二跳一迴旋雙腳併攏後跳 ※ 教學活動內容 一、熱身活動（10分） 跳繩慢跑。 二、主要活動（20分） （一）二跳一迴旋雙腳併攏後跳教學： 1. 準備動作時繩子置於體前。 2. 雙腳併攏，以前腳掌著地跳躍。 3. 雙手持繩置於腰的兩側，以手腕帶動繩子。 4. 每跳躍2次，繩子由前往後迴旋1次。 （二） 次數挑戰賽：累計個人一分鐘內後跳次數（失誤後可繼續跳）。 三、綜合活動（10分） 定點後迴旋跳繩接力賽：全班分成4組，以跳繩跑步形式前進，到達指 定點後，須雙腳併攏後跳累計10下，結束後再以跳繩跑步形式返回起點交棒。 排隊區 排隊區 排隊區 排隊區 場地示意圖 運用與自己挑戰的活動 形式，過程不斷修正錯 誤以提昇成功率進而建 立信心與提昇學習動機 （健體-E-A1）。 教學活動內容及實施方式 學習重點暨核心素養 呼應說明 第 2 節 本節重點：節拍轉換器－一跳一迴旋二跳一迴旋 ※教學活動內容 一、熱身活動（10分） 跳繩腳步節奏熱身： （一）二拍併腿跳。 （二）一拍併腿跳。 （三）二拍單腳跳。 （四）一拍單腳跳。 （五）二拍交叉跳。 （六）一拍交叉跳。（示範影片連結） 二、主要活動（15分） （一）節奏體感練習： 1. 全班圍一大圈，以跳繩握當鼓棒，練習一拍、兩拍節奏。 （跳繩腳步節奏熱身）
20 教學活動內容及實施方式 學習重點暨核心素養 呼應說明 第 2 節 2. 節奏：共四個八拍，第一個、第二個八拍為兩拍節奏，第三個、第 四個八拍為一拍節奏。（示範影片連結） （二）節拍轉換器： 1. 空迴旋練習：以上一個活動為練習節奏，搭配跳繩做體側空迴旋動 作。 （左體側迴旋、右體側迴旋、左右體側迴旋，三種動作可依學生學 習狀況自由替換。） 2. 二跳一迴旋、一跳一迴旋練習： （1） 二跳一迴旋：每跳躍2次，繩子由後往前迴旋1次。 （2） 一跳一迴旋：每跳躍1次，繩子由後往前迴旋1次。 三、綜合活動（15分） 分組展演：節奏為四個八拍，動作需有二跳一迴旋、一跳一迴旋動作。 （一） DEMO版：前兩個八拍為二跳一迴旋、後兩個八拍為一跳一迴旋。 （二）自創版（各組也可自行討論節奏如何變化）。 （跳繩節奏體感練習） 小組成員透過溝通、討 論並規劃出適合小組的 動作編排，最後能呈現 小組展演，學生並能 感受跳繩的力與美（健 體-E-C2）。 教學活動內容及實施方式 學習重點暨核心素養 呼應說明 第 3 節 本節重點：動茲動茲跳起來PART1－單腳跳、單腳停繩 ※教學活動內容 一、熱身活動（10分） 跳繩腳步節奏熱身： （一）二拍併腿跳。 （二）一拍併腿跳。 （三）二拍單腳跳。 （四）一拍單腳跳。 （五）二拍交叉跳。 （六）一拍交叉跳。（示範影片連結） 二、主要活動（10分） （一）單腳跳教學： 1. 以一跳一迴旋方式，單腳觸地另一腳抬膝。 2. 每腳跳兩下後換腳跳。 （二） 單腳停繩教學：當繩峰於頭頂時，單腳腳跟抵地腳尖朝上順勢停繩。 三、綜合活動（20分） 分組展演：節奏為四個八拍，動作需有二跳一迴旋、一跳一迴旋、單腳跳 及停繩動作，將動作進行重組，編成一套四個八拍的組合動作。 （一） DEMO版：第一個八拍為二跳一迴旋、第二個八拍為一跳一迴旋， 第三、四個八拍為單腳跳，最後以停繩結尾。 （二）自創版（各組也可自行討論節奏如何變化）。 （跳繩腳步節奏熱身） 小組成員透過溝通、討 論並規劃出適合小組的 動作編排，最後能呈現 小組展演，學生並能 感受跳繩的力與美（健 體-E-C2）。 素養導向體育單元教案： 表現類型運動（民俗性運 動）
貳、素養導向單元教案示 例 壹 21 教學活動內容及實施方式 學習重點暨核心素養 呼應說明 第 4 節 本節重點：動茲動茲跳起來PART2－跑步跳 ※教學活動內容 一、熱身活動（10分） 跳繩腳步節奏熱身： （一）二拍併腿跳。 （二）一拍併腿跳。 （三）二拍單腳跳。 （四）一拍單腳跳。 （五）二拍交叉跳。 （六）一拍交叉跳。（示範影片連結） 二、主要活動（20分） （一）跑步跳教學： 1. 以跑步的姿勢來跳躍，單腳觸地另一腳抬膝，連續交換腿。 2. 繩子每迴旋一次跳躍一次。 （二） 團體次數挑戰賽：統計團體一分鐘內跑步跳次數（失誤後可繼續 跳）。 三、綜合活動（10分） 跑步跳尋寶賽： （一）以跑步跳形式前進，到達寶藏區後可停繩開始尋寶。 （二）前進過程動作正確且無失誤，可以翻兩個圓盤。 （三）前進過程動作如有失誤，則翻一個圓盤。 （四） 圓盤內有曬衣夾即為有寶藏，翻開後不管有無曬衣夾皆需把圓盤再 翻回，再以跑步跳返回交棒。 排隊區 排隊區 排隊區 排隊區 場地示意圖 （跳繩腳步節奏熱身） 運用團體競賽形式， 過程不斷修正錯誤以 提昇成功率進而建立信 心與提升學習動機（健 體-E-A1）。 教學活動內容及實施方式 學習重點暨核心素養 呼應說明 第 5 節 本節重點：跳繩體能大進擊 ※教學活動內容 一、熱身活動（10分） 跳繩腳步節奏熱身： （一）二拍併腿跳。 （二）一拍併腿跳。
RkJQdWJsaXNoZXIy MTYzMDc=